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alfonso cubino

Miércoles, 28 de marzo de 2012. Tras el día largo de ayer y descartando el correr el fin de semana por motivos varios , tocaba seguir sumando, y así a sido. Asique tras madrugar más de la cuenta y desayunar bien , salí de casa minutos antes de las 1. De la siguiente manera; 4 x3`x 2` RECU ; primeros 30` de cada serie a L6 siguientes 2,30 a L5. Alfinal 3h08 ; 88km 1502m. 8:11:00 a. m. Tras pasar un ratillo por allí con diferentes ocupaciones. me junté con Ramón y Alex y cogimos dirección Béjar ; me ac...

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Miércoles, 28 de marzo de 2012. Tras el día largo de ayer y descartando el correr el fin de semana por motivos varios , tocaba seguir sumando, y así a sido. Asique tras madrugar más de la cuenta y desayunar bien , salí de casa minutos antes de las 1. De la siguiente manera; 4 x3`x 2` RECU ; primeros 30` de cada serie a L6 siguientes 2,30 a L5. Alfinal 3h08 ; 88km 1502m. 8:11:00 a. m. Tras pasar un ratillo por allí con diferentes ocupaciones. me junté con Ramón y Alex y cogimos dirección Béjar ; me ac...

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alfonso cubino: enero 2012

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Jueves, 26 de enero de 2012. Entrenamiento duro hoy jueves por la provincia de salamanca acompañado por los 3 líderes del frio-julymar 2012. Alfinal el entreno fueron 168km 27,9 km 5:59:32. 10:32:00 a. m. Suscribirse a: Entradas (Atom). Ver todo mi perfil. Plantilla Awesome Inc. Con la tecnología de Blogger.

2

alfonso cubino: noviembre 2011

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Viernes, 25 de noviembre de 2011. Despues de comenzar la pretemorada hace ya 6 semanas ayer jueves dia 24 ; por primera vez coji la bici de carretera . Fue una ruta suave de algo mas de 1h30 pero que habiendo ido al gimnasio por la mañana no estuvo mal para ser el primer dia. 2:20:00 p. m. Suscribirse a: Entradas (Atom). Ver todo mi perfil. Plantilla Awesome Inc. Con la tecnología de Blogger.

3

alfonso cubino: VAMOS MEJORANDO...

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Miércoles, 7 de marzo de 2012. Esta mañana tras levantarme sobre las 11 y tras desayunar salí a por otro entrenamiento, rumbo a Cristóbal para juntarme con Alex,Ramón,Villares y Alexis. Tras pasar llegar a Cristóbal seguí hacia adelante y comencé a bajar y rápidamente me crucé con ellos , tras darme la vuelta subimos hasta arriba y nos dimos todos la vuelta para bajar hasta los puentes de Alagón y comenzar a subir valero por 1. Alfinal 4:25h ;. 115km ; 1944m. 11:09:00 a. m. Ver todo mi perfil.

4

alfonso cubino: 2x2x9`

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Domingo, 25 de marzo de 2012. Tras dormir toda la mañana y reposar la comida, sobre las 3.30 salí dirección Cristóbal con buenas sensaciones . unos 35min hasta allí y tras afrontar la bajada hacia los puentes del Alagón me dispuse a subir a Valero y el puerto hasta San Miguel, una vez hecha la primera ascensión con un tiempo bastante bueno decidí hacerla otra vez , aunque bajando por San Esteban . Altitud.- 928 metros. Longitud.- 6 kilómetros. Desnivel.- 345 metros. Pendiente media.- 5,75 %. 99,7km , 3h.

5

alfonso cubino: Entrenamiento en día EXTRA.

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Miércoles, 29 de febrero de 2012. Entrenamiento en día EXTRA. Entrenamiento duro hoy miércoles p. Distancia: 14,9 km,. Desnivel: 810 m, %. Medio: 5,44 %,. Tras una subida cada uno a su ritmo subimos entre 33y39min y arriba nos esperamos para afrontar una bajada corta hasta la alberca en la que ibamos con la idea de parar a tomar algo nos fui imposible por la hora. Reproduciendo sonidos de esfuerzo extremo. Altitud.- 928 metros. Longitud.- 6 kilómetros. Desnivel.- 345 metros. Pendiente media.- 5,75 %.

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Basado en el libro Historia Militar del General de División Piloto Aviador ALFONSO CRUZ RIVERA. Ldquo;CABALLERO DEL AIRE”. Avalado y revisado por la Subsección de Investigación y Desarrollo Histórico de la Fuerza Aérea Mexicana. A-2 EM.F.A. 2011 AlfonsoCruzRivera.com Contacto.

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Sunday, January 18, 2015. Yes you can start a business and invest thousands of dollars in office space, staff, and all the other overhead that comes with that. Try building the business from home, focus on the product and service. Create large networks of customers or potential customers. Build your business, then your network of (customers). Most important have fun with the business . Sunday, December 12, 2010. LIVING A GOOD LIFE. Birthday while your sitting the couch watching re-runs in an empty house ...

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1866336.7229 1.613.751.3426. Professional Speaker, Entrepreneur and Author. Alfonso In The News. Speaking Corporate & Events. Success by Design Show. Elcome to a website that can change your life and your perspectives. Alfonso Cuadra has created a business empire from humble beginnings and now he is here to share his knowledge and passion to everyone who wants to design their own lives:. Entrepreneur, Author, Speaker, Success Coach, Philanthropist and Viral Show host. Well, here we introduce Alfonso Cuad...

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Miércoles, 28 de marzo de 2012. Tras el día largo de ayer y descartando el correr el fin de semana por motivos varios , tocaba seguir sumando, y así a sido. Asique tras madrugar más de la cuenta y desayunar bien , salí de casa minutos antes de las 1. De la siguiente manera; 4 x3`x 2` RECU ; primeros 30` de cada serie a L6 siguientes 2,30 a L5. Alfinal 3h08 ; 88km 1502m. 8:11:00 a. m. Tras pasar un ratillo por allí con diferentes ocupaciones. me junté con Ramón y Alex y cogimos dirección Béjar ; me ac...

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E’ notte. E’ inverno. E un vecchio lupo si avvicina al villaggio dove vivono gli animali…. Una zuppa di sasso.

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Alfonso Cuñado Artista. Fine arts. Atenea over Madrid. Oil on panel. 100×100 cm. Alfonso Cuñado. Diciembre 31, 2016. Diciembre 31, 2016. Deja un comentario en Atenea over Madrid. Oil on panel. 100×100 cm. Alfonso Cuñado. Woman next to the window. Oil on panel. 100×100 cm. Alfonso Cuñado. Noviembre 29, 2016. Deja un comentario en Woman next to the window. Oil on panel. 100×100 cm. Alfonso Cuñado. Nude in red scarlet armchair. Oil on panel. 100×100 cm. Alfonso Cuñado. Noviembre 22, 2016. Noviembre 15, 2016.

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Alfonso D'Alessandro fotografo fashion advertising professionista industriale commerciale pubblicitario fineart art fashion photographer fotografia food foto glamour photo still life Agropoli wedding paestum photography fotografo matrimonio agropoli roma m

Alfonso D'Alessandro nasce in Italia nella provincia di Salerno nel 1976. Ha sempre amato l'arte della fotografia infatti la pratica sin da piccolo. Dopo un periodo di stand-by decide di riprendere lo studio della fotografia per approfondire le sue conoscenze e migliorare la creatività in modo da produrre quello che voi oggi potete vedere. Nasce come un fotografo autodidatta studiando sempre maestri come Helmut Newton. Steven Meisel, Terry Richardson. Copia il testo che leggi a destra. Da oggi puoi farlo!