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La importancia del estiramiento: ¿Cómo sé si estoy estirando correctamente?
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La importancia del estiramiento. 191;Cómo sé si estoy estirando correctamente? Lunes, 15 de febrero de 2010. Además, al pinchar en el grupo muscular que queramos, seguidamente aparecerá dos cuadros a la derecha;. En el primero se informa del lugar de dicho músculo dentro de nuestro cuerpo (a través de una imagen), pero además ofrece una serie de indicaciones para su correcta realización. En el segundo aparece un video de una persona realizando el ejercicio a la velocidad correcta y con la posición ideal.
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La importancia del estiramiento: ¿Estirar escuchando música?
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La importancia del estiramiento. 191;Estirar escuchando música? Viernes, 5 de febrero de 2010. 191;Qué hay mejor que comenzar una sesión de estiramientos teniendo la posibilidad de escuchar una música "movida" para motivarte? Hay personas que necesitan algún aliciente para ponerse a hacer actividad física y en este caso, la música puede ser la mejor opción. Publicado por S A M U. Etiquetas: estira con música. Publicar un comentario en la entrada. Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom). 191;Qué hora es?
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La importancia del estiramiento: ¿Cuántos tipos de estiramientos existen?
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La importancia del estiramiento. 191;Cuántos tipos de estiramientos existen? Viernes, 12 de febrero de 2010. En la actualidad existen 7 tipos de estiramientos según el tipo de realización que requiere cada uno de ellos. A continuación los desglosaré indicando en qué consisten. Consisten en estirar dando impulso pero sin exceder los limites de los estiramientos estáticos. Es un tipo de estiramiento estático, consiste en estirar usando el musculo antagonista sin asistencia externa. A) un estiramiento estát...
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La importancia del estiramiento: Pero, ¿porqué es bueno estirar?
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La importancia del estiramiento. Pero, ¿porqué es bueno estirar? Miércoles, 10 de febrero de 2010. El estiramiento deportivo reúne una serie de beneficios para aquellas personas que los realizan y que yo voy a resumir en los siguientes puntos:. Aumenta la extensión de los movimientos. Evita lesiones comunes, como tirones musculares, torceduras, tendinitis, molestias en las articulaciones, etc. Reduce la tensión muscular y relajar el cuerpo. Mejora la coordinación de movimientos. En este sentido los estir...
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La importancia del estiramiento: ¿Cuando hay que estirar?
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La importancia del estiramiento. 191;Cuando hay que estirar? Lunes, 15 de febrero de 2010. Es cierto que lo esencial sería que cada persona dedicara parte de su tiempo libre de cada día para emplearlo en realizar una mini serie de estiramientos, pero como eso no es una tarea fácil, a continuación voy a mostrar los mejores momentos que cualquier persona puede elegir para llevar a cabo una sesión completa de estiramientos:. Siempre al terminar de hacer ejercicio. Publicado por S A M U. 191;Qué hora es?
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La importancia del estiramiento: 1/01/10
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La importancia del estiramiento. Viernes, 29 de enero de 2010. 161;Buenos Días a tod@s! Ante todo, quería dar la bienvenida a todos aquellos que en este momento estéis dedicando parte de vuestro tiempo libre a visualizar mi espacio. Sólo espero y deseo que os guste, pero sobre todo que os sirva para seguir aprendiendo cuestiones importantes sobre la educación física y el deporte en general (en este caso, los estiramientos). Intentaré mantenerlo actualizado con todo tipo de detalles. Publicado por S A M U.
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La importancia del estiramiento: 1/02/10
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La importancia del estiramiento. 191;Cómo sé si estoy estirando correctamente? Lunes, 15 de febrero de 2010. Además, al pinchar en el grupo muscular que queramos, seguidamente aparecerá dos cuadros a la derecha;. En el primero se informa del lugar de dicho músculo dentro de nuestro cuerpo (a través de una imagen), pero además ofrece una serie de indicaciones para su correcta realización. En el segundo aparece un video de una persona realizando el ejercicio a la velocidad correcta y con la posición ideal.
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La importancia del estiramiento: ¿Es importante respirar bien al estirar?
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La importancia del estiramiento. 191;Es importante respirar bien al estirar? Martes, 9 de febrero de 2010. La respiración ocupa un lugar muy importante dentro del ámbito del deporte y el ejercicio físico, y en nuestro caso de los estiramientos, ya que es primordial que dicha respiración cumpla con los siguientes puntos:. Debe de ser lenta, rítmica y controlada. No se debe cortar la respiración mientras se mantiene la tensión del músculo. Puedes empezar realizando suaves estiramientos, recostado en el pis...
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La importancia del estiramiento: ¿Da igual que estire de una forma o de otra?
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La importancia del estiramiento. 191;Da igual que estire de una forma o de otra? Jueves, 11 de febrero de 2010. En la actualidad, todavía sigue existiendo personas que creen que la forma de estirar da igual siempre y cuando hagas los gestos técnicos necesarios, pero eso no es así, se debe seguir unas pautas que resumo a continuación. Calentar siempre antes de estirar (ver sección de calentamiento). La manera adecuada es con una tensión suave y mantenida. No estirar el músculo hasta sentir dolor. Hoy en d...
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La importancia del estiramiento: Aprende a estirar con la Wii...
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La importancia del estiramiento. Aprende a estirar con la Wii. Lunes, 8 de febrero de 2010. Hoy en día, las nuevas tecnologías han propiciado numerosos y extraordinarios avances en el ámbito deportivo. Por ejemplo, la videoconsola de Nintendo, es decir, la Wii ha creado una tabla de accesorio para ser utilizada por cualquier persona sea cual sea su edad, con el objetibo principal de adquirir mayor equilibrio, tonificar sus músculos o simplemente para conseguir flexibilidad. Awesome video clips here.
