bodybuilding.blogsky.com
بدنسازی و پرورش اندامبدنسازی و پرورش اندام
http://bodybuilding.blogsky.com/
بدنسازی و پرورش اندام
http://bodybuilding.blogsky.com/
TODAY'S RATING
>1,000,000
Date Range
HIGHEST TRAFFIC ON
Sunday
LOAD TIME
0.8 seconds
16x16
PAGES IN
THIS WEBSITE
19
SSL
EXTERNAL LINKS
22
SITE IP
31.3.232.171
LOAD TIME
0.8 sec
SCORE
6.2
بدنسازی و پرورش اندام | bodybuilding.blogsky.com Reviews
https://bodybuilding.blogsky.com
بدنسازی و پرورش اندام
bodybuilding.blogsky.com
استروئیدهای آنابولیک(تستسترون،دیانابول،اکسی متولون) - بدنسازی و پرورش اندام
http://www.bodybuilding.blogsky.com/1392/01/14/post-7
بدنسازی و پرورش اندام. برای مطالعه شرح تعدادی از استروئید های آنابولیک به ادامه مطلب مراجعه نمایید. استروئیدهای آنابولیک چه موادی هستند؟ مکمل های استروئیدی چه نوع موادی هستند؟ چرا برخی از استروئیدهای آنابولیک نادرست استفاده میکنند؟ یکی از دلایل استفاده نادرست از استروئیدها، بهبود مهارت های ورزشی است. استفاده نادرست از استروئیدها، در میان بدن سازان رقابت جو، بسیار معمول است. میزان استفاده نادرست در میان سایر ورزشکاران، بسته به نوع ورزش متفاوت است. دلیل دیگر استفاده نادرست از استروئیدها، افزایش دادناندازه ...
برنامه 3 هفتهای برای بدنسازان مبتدی - بدنسازی و پرورش اندام
http://www.bodybuilding.blogsky.com/1392/01/15/post-11
بدنسازی و پرورش اندام. برنامه 3 هفتهای برای بدنسازان مبتدی. یکی از مشکلات بدنسازان مبتدی آگاهی نداشتن از برنامههای تمرینی مناسب برای خودشان است. بیشتر کسانی که بهتازگی در باشگاه بدنسازی ثبتنام میکنند یا عضو یک مجموعه ورزشی میشوند، نمیدانند از کجا باید شروع کنند. در این شماره یک برنامه تمرینی به نقل از مجله مشهور بدنسازی فلکس آورده شده تا افرادی که به تازگی به بدنسازی روی آوردهاند بدانند که چگونه میتوانند حجم عضلات خود را به تدریج افزایش دهند. هفته اول - روز اول. فیلهای 20 * 2. اسکوات 6- 6- 6- 8-10-12.
برنامه تمرینی برای بازگشت به باشگاه - بدنسازی و پرورش اندام
http://www.bodybuilding.blogsky.com/1392/01/15/post-10
بدنسازی و پرورش اندام. برنامه تمرینی برای بازگشت به باشگاه. جلو بازو هالتر دست باز 10*2. جلو بازو هالتر دست جمع 10*2. جلو بازو دمبل تک تک میز شیبدار 8*4. جلو بازو هالتر لاری نیمه 10*3. جلو بازو چکشی دمبل 12*3. پشت بازو هالتر خوابیده 10*4. دیپ x*3( x = تا نهایت خستگی در هر ست ) تمرکزی 2ثانیه در بالای حرکت توقف کنید 4ثانیه بالا و پایین رفتن طول بکشد. پشت بازو تک سیم کش 10*3. پشت بازو طنابی جفت 15*3. ساعد مچ 5 ست تا نهایت خستگی درهر ست. پرس سرشانه هالتر از جلو 10*4. نشر از جانب دمبل 20-12*3. نشر خم دمبل 10*4.
برنامه بدنسازی برای خانم ها (افراد مبتدی) - بدنسازی و پرورش اندام
http://www.bodybuilding.blogsky.com/1392/01/15/post-12
بدنسازی و پرورش اندام. برنامه بدنسازی برای خانم ها (افراد مبتدی). 1- برنامه 15 روزه.جهت آمادگی کل عضلات و بافت های مختلف اتدام. 2-برنامه 45 روزه.جهت شکل گیری و شروع ساخت عضلات و با فتهای ضعیف. برنامه 15 روز اول. کششی از پشت 4x12. جلو بازو سیم کش. پشت بازو سیم کش. جلو پا دستگاه 4x12. ساق پا نشسته 4x15. برنامه 45 روز بعد. باتر فلای(قفسه دستگاه) 4x 10. پرس سینه با دستگاه. پرس با لا سینه با دمبل. قفسه با لا سینه با دمبل. جلو بازو سیم کش. جلو بازو با دمبل نشسته. جلو بازو با هالتر. شکم روی میز شیب دار 4x16.
یک برنامه بدنسازی جامع چهار جلسه ای - بدنسازی و پرورش اندام
http://www.bodybuilding.blogsky.com/1392/01/15/post-8
بدنسازی و پرورش اندام. یک برنامه بدنسازی جامع چهار جلسه ای. پرس سینه با دمبل 12/10/8/6. پرس زیر سینه 10/10/8. قفسه سینه با دستگاه 12/12/10/10. جلو بازو لاری 12/12/10/8. جلو بازو با دمبل ایستاده 12/10/10. جلو بازو روی میز بالاسینه 12/12/10. جلو بازو با هالتر 12/10/10/8 . پرس سرشانه با هالتر 12/10/10/8. سرشانه با دمبل 12/10/10. نشر از جانب با دستگاه 10/10/8. کول جفت دمبل 12/10/10. پشت بازو پرسی 12/10/10/8. پشت بازو نشسته با هالتر 12/10/10. پشت بازو با سیم کش 12/10/10/8. ساعد با هالتر 15/12/10/10. همه چیز د...
TOTAL PAGES IN THIS WEBSITE
19
برچسب اسکات - زور
http://www.zur.blogsky.com/tag/اسکات
برو قوی شو اگر راحت جهان طلبی . که در نظام طبیعت ضعیف پامال است. شنبه 22 مهرماه سال 1391 ساعت 03:55 ب.ظ. یک برنامهی ساده واسه تناسب اندام. این برنامه رو میذارم برای کسایی که نمیخوان وقت و سرمایه زیادی روی ورزش بذارن ولی میخوان از تناسب اندام نسبتن خوبی برخوردار باشن. یا اگه خودمونی بخوام بگم واسه کسایی که میخوان از شر شیکم خلاص بشن ولی از دویدن و باشگاه رفتن بیزارن. (معین، مهراد). برنامهی خیلی خیلی خیلی سادهایه. هیییییچ وسیلهای نیاز نداره! خب بریم سر اصل مطلب:. حالا بریم سره خوده برنامه:. اگه هر روز یکی ...
برچسب ساده - زور
http://www.zur.blogsky.com/tag/ساده
برو قوی شو اگر راحت جهان طلبی . که در نظام طبیعت ضعیف پامال است. شنبه 22 مهرماه سال 1391 ساعت 03:55 ب.ظ. یک برنامهی ساده واسه تناسب اندام. این برنامه رو میذارم برای کسایی که نمیخوان وقت و سرمایه زیادی روی ورزش بذارن ولی میخوان از تناسب اندام نسبتن خوبی برخوردار باشن. یا اگه خودمونی بخوام بگم واسه کسایی که میخوان از شر شیکم خلاص بشن ولی از دویدن و باشگاه رفتن بیزارن. (معین، مهراد). برنامهی خیلی خیلی خیلی سادهایه. هیییییچ وسیلهای نیاز نداره! خب بریم سر اصل مطلب:. حالا بریم سره خوده برنامه:. اگه هر روز یکی ...
برچسب برنامه - زور
http://www.zur.blogsky.com/tag/برنامه
برو قوی شو اگر راحت جهان طلبی . که در نظام طبیعت ضعیف پامال است. جمعه 3 آذرماه سال 1391 ساعت 02:51 ب.ظ. ویژگیهای یک برنامهی کامل و جامع بدنسازی. برنامهی کامل و جامعی، صرف نظر از نوع حرکات و تجهیزات، برای اینکه تمام بدن ورزشکار رو پوشش بده باید از بخشهای زیر تشکیل شده باشه:. شنبه 6 آبانماه سال 1391 ساعت 06:24 ب.ظ. پنجههای ورزیده بدون نیاز به تجهیزات پیچیده! بگذریم، واسه تمرینه پنجه، راه های زیادی هست، ولی اکثرن نیاز به وسایل پیچیده دارن، که تو ایران تهیه کردنشون خیلی مشکله. بخاطره همین یه برنامهی تمری...
برچسب تکرار - زور
http://www.zur.blogsky.com/tag/تکرار
برو قوی شو اگر راحت جهان طلبی . که در نظام طبیعت ضعیف پامال است. پنجشنبه 4 آبانماه سال 1391 ساعت 08:47 ب.ظ. یا رومی رومی، یا زنگی زنگی! یه سوالی که اغلب همه دارن اینه که یه لیفت رو باید چندبار تو چند ست زد تا بهترین نتیجه رو بده؟ یعنی میخوان بدونن تعداد تکرار و ست طلایی و ایدهال چیه. جواب اینه که، برای هرکسی متفاوته. یکی بدنش بهتر به چندین ست تک (Single) و دوتا (Double) و سهتا (Triple) جواب میده. یکی با 3x8 بهتر رشد میکنه، یکی هم با یک ست 50 تایی یا حتی 100 تایی. (Death set). واقعیت اینه که، از هر کدوم.
برچسب پنجه - زور
http://www.zur.blogsky.com/tag/پنجه
برو قوی شو اگر راحت جهان طلبی . که در نظام طبیعت ضعیف پامال است. شنبه 6 آبانماه سال 1391 ساعت 06:24 ب.ظ. پنجههای ورزیده بدون نیاز به تجهیزات پیچیده! یکی از جاهای بدن که خیلی نسبت بهش کم لطفی میشه و کمتر کسی تمرینش میده، و اکثره اونایی هم که تمرینش میدن به چند تا ست مچ و ساعد زدن با وزنه های سبک اکتفا میکنن، ساعد و پنجه هست. بگذریم، واسه تمرینه پنجه، راه های زیادی هست، ولی اکثرن نیاز به وسایل پیچیده دارن، که تو ایران تهیه کردنشون خیلی مشکله. بخاطره همین یه برنامهی تمرین پنجه با حداقل تجهیزات میزارم...
ویژگیهای یک برنامهی کامل و جامع بدنسازی - زور
http://www.zur.blogsky.com/1391/09/03/post-13
برو قوی شو اگر راحت جهان طلبی . که در نظام طبیعت ضعیف پامال است. جمعه 3 آذرماه سال 1391 ساعت 02:51 ب.ظ. ویژگیهای یک برنامهی کامل و جامع بدنسازی. برنامهی کامل و جامعی، صرف نظر از نوع حرکات و تجهیزات، برای اینکه تمام بدن ورزشکار رو پوشش بده باید از بخشهای زیر تشکیل شده باشه:. حالا میخوام تک تک براتون اینارو توضیح بدم. پنجه رو که دربارش یه پست نوشتم قبلن. گردن رو هم اگه عمری باشه بعدن دربارش مینویسم. فعلن در این پست میخوام تمرکز رو بذارم روی بالاتنه و پایینتنه. اکثر دردهای مفصلی به علت بالانس نبودن تمریناته.
آرشیو مطالب وبلاگ - زور
http://www.zur.blogsky.com/posts
برو قوی شو اگر راحت جهان طلبی . که در نظام طبیعت ضعیف پامال است. ویژگیهای یک برنامهی کامل و جامع بدنسازی. جمعه 3 آذرماه سال 1391 توسط آهنپرست. پنجههای ورزیده بدون نیاز به تجهیزات پیچیده! شنبه 6 آبانماه سال 1391 توسط آهنپرست. یا رومی رومی، یا زنگی زنگی! پنجشنبه 4 آبانماه سال 1391 توسط آهنپرست. یک برنامهی ساده واسه تناسب اندام. شنبه 22 مهرماه سال 1391 توسط آهنپرست. کی مکمل و دارو لازم داره؟ شنبه 22 مهرماه سال 1391 توسط آهنپرست. شنبه 1 مهرماه سال 1391 توسط آهنپرست. لیفت اصلن یعنی چی؟ ارسال پیغام به مدیر.
پنجههای ورزیده بدون نیاز به تجهیزات پیچیده! - زور
http://www.zur.blogsky.com/1391/08/06/post-12
برو قوی شو اگر راحت جهان طلبی . که در نظام طبیعت ضعیف پامال است. شنبه 6 آبانماه سال 1391 ساعت 06:24 ب.ظ. پنجههای ورزیده بدون نیاز به تجهیزات پیچیده! یکی از جاهای بدن که خیلی نسبت بهش کم لطفی میشه و کمتر کسی تمرینش میده، و اکثره اونایی هم که تمرینش میدن به چند تا ست مچ و ساعد زدن با وزنه های سبک اکتفا میکنن، ساعد و پنجه هست. بگذریم، واسه تمرینه پنجه، راه های زیادی هست، ولی اکثرن نیاز به وسایل پیچیده دارن، که تو ایران تهیه کردنشون خیلی مشکله. بخاطره همین یه برنامهی تمرین پنجه با حداقل تجهیزات میزارم...
برچسب بی‌وزنه - زور
http://www.zur.blogsky.com/tag/بی‌وزنه
برو قوی شو اگر راحت جهان طلبی . که در نظام طبیعت ضعیف پامال است. شنبه 22 مهرماه سال 1391 ساعت 03:55 ب.ظ. یک برنامهی ساده واسه تناسب اندام. این برنامه رو میذارم برای کسایی که نمیخوان وقت و سرمایه زیادی روی ورزش بذارن ولی میخوان از تناسب اندام نسبتن خوبی برخوردار باشن. یا اگه خودمونی بخوام بگم واسه کسایی که میخوان از شر شیکم خلاص بشن ولی از دویدن و باشگاه رفتن بیزارن. (معین، مهراد). برنامهی خیلی خیلی خیلی سادهایه. هیییییچ وسیلهای نیاز نداره! خب بریم سر اصل مطلب:. حالا بریم سره خوده برنامه:. اگه هر روز یکی ...
یا رومی رومی، یا زنگی زنگی! - زور
http://www.zur.blogsky.com/1391/08/04/post-11
برو قوی شو اگر راحت جهان طلبی . که در نظام طبیعت ضعیف پامال است. پنجشنبه 4 آبانماه سال 1391 ساعت 08:47 ب.ظ. یا رومی رومی، یا زنگی زنگی! یه سوالی که اغلب همه دارن اینه که یه لیفت رو باید چندبار تو چند ست زد تا بهترین نتیجه رو بده؟ یعنی میخوان بدونن تعداد تکرار و ست طلایی و ایدهال چیه. جواب اینه که، برای هرکسی متفاوته. یکی بدنش بهتر به چندین ست تک (Single) و دوتا (Double) و سهتا (Triple) جواب میده. یکی با 3x8 بهتر رشد میکنه، یکی هم با یک ست 50 تایی یا حتی 100 تایی. (Death set). واقعیت اینه که، از هر کدوم.
TOTAL LINKS TO THIS WEBSITE
22
bodybuilding.bestlegalsteroidz.com
Bodybuilding Tips | Bestlegalsteroidz.com
Too Cute, I Feel Like On Drugs…. Buy 2 Get 1 For Free! September 25, 2015. Getting the Look You Want Safely. July 24, 2015. These days it is so simple to buy steroids online. And have them delivered directly to your home, in discreet packaging, so you can go about your business without interruption. The fact is that many people want to purchase products that will help them get the body shape they really want, but, don’t necessarily want to shout it from the rooftops. The overall effect that people usuall...
bodybuilding.blessednutrition.com
Bodybuilding Whey Protein Creatine Build MuscleBodybuilding
Bodybuilding by Blessed Nutrition! Welcome to our bodybuilding store. We provide a great selection of Vitamins, Multivitamins, Creatine, Whey Protein, Calorie Supplements, Protein Shakes and Protein Powders. Thompson Nutritional Products Vitamin E w/Mixed Tocopherols 30 Sftgls. Optimum Nutrition 100% Whey Gold Cookies Cookies n Cream 5.15 lb. Cyto Gainer 3.31 Lbs by CytoSport. Cyto Gainer 3.31 Lbs by CytoSport. Bluebonnet Nutrition Maxi One With Iron With Iron 90CPLT. Twinlab Creatine Fuel Powder 4 Oz.
BodyBuilding
Edzéstervek, receptek, hírek, motiváció, bulvár a testépítés és fitnesz témakörében. Egy lájkért cserébe mind megkapod! Aug 16. 2015. Nincs nagyobb motiváció Arnold Schwarzenegger-nél! Aug 14. 2015. Eleged van a kimerítő lábedzésekből? Akkor ez a te módszered! Aug 11. 2015. A guggolás fajtái és előnyei. Sok kérdést kaptam mostanában a guggolással kapcsolatban a helyes technikáról, de leginkább az erő fejlesztésével kapcsolatban. "Mit tegyek, hogy minél nagyobb súllyal tudjak guggolni"? Bármilyen szakembe...
بدنسازی
عکس آرنولد پادشاه بدنسازی. فیلم آموزش پشت بازو هالتر خم میز شیبدار. فیلم آموزش زیربغل خم دمبل. اجرای صحیح حرکت دیپ. در وصف یازده سالگی سایت بالاترین. رأی ما باطل شد. وقتی خدمت میری و هیچ شناختی نداری ازش خیلی بده. آموزشی رو که تموم میکنی، تازه شوک یگان خدمتی شروع میشه. مرحله دوم به تدریج سختتر و گیجکنندهتره! دقیقا چندروز قبل از عید بخوای بری یگان خیلی ضدحاله. معلوم نیست مرخصی میدن یا نه، ماموریت نوروزی هست یا نه! امیدوارم زودتر تموم شه این روزای بلاتکلیفی. بازی دیس آنرد 2. عکس آرنولد پادشاه بدنسازی.
Body Building Blog | Free Fitness Tips & Body Building…
Proving Something To Yourself. What Not To Eat. Good Body Building Foods. Our bodies are complex machines, which demand to be looked after in the best way. What Not To Eat. An exercise regime will only bear the kind of results you are looking for if you. What Should You Eat? If you ever watch strongman competitions on the television, you will often see the. Read More Posts From This Category. Although body building is principally seen as something largely cosmetic there. Learn to Take a Break. When peopl...
بدنسازی و پرورش اندام
بدنسازی و پرورش اندام. برنامه بدنسازی برای خانم ها (افراد مبتدی). 1- برنامه 15 روزه.جهت آمادگی کل عضلات و بافت های مختلف اتدام. 2-برنامه 45 روزه.جهت شکل گیری و شروع ساخت عضلات و با فتهای ضعیف. برنامه 15 روز اول. کششی از پشت 4x12. جلو بازو سیم کش. پشت بازو سیم کش. جلو پا دستگاه 4x12. ساق پا نشسته 4x15. فیله کمر . ادامه مطلب . پنجشنبه 15 فروردینماه سال 1392. برنامه 3 هفتهای برای بدنسازان مبتدی. هفته اول - روز اول. فیلهای 20 * 2. اسکوات 6- 6- 6- 8-10-12. پرس سینه تخت10*5 . پنجشنبه 15 فروردینماه سال 1392.
Body Building
2008-May-23 - Body Building Workout. A body building workout should be a well-rounded program that provides an adequate amount of resistance to all areas of the body and all muscle groups. It should contain a variety of exercises including weight training and a cardiovascular rotation as well. If you are wondering about different types of body building workouts, there is no one magic formula for everyone. Whatever goal you have will dictate what type of workout will work best to succeed. An effective bod...
bodybuiding.it: il portale italiano del fitness e del bodybuilding!
Bodybuilding.bodybuilding.it - 16082015013742 Bodybuilding. Dieta - bodybuilding.it. Diete - bodybuilding.it. Adieta - bodybuilding.it. A Dieta - bodybuilding.it. Dimagrire - bodybuilding.it. Dimagrimento - bodybuilding.it. Perdere Peso - bodybuilding.it. Mettersi A Dieta - bodybuilding.it. Dieta A Zona - bodybuilding.it. Dieta Mediterranea - bodybuilding.it. Dieta Personalizzata - bodybuilding.it. Homefitness - bodybuilding.it. Home Fitness - bodybuilding.it. Fitness - bodybuilding.it. Abbigliamento - b...
Body Building Information
Body Building Equipment for the Rest of. Do sportsmen or sports ladies need body. Golf Strength Training Exercise Is Not B. Reshaping Your Body with Body Building E. The Most Effective Fat Burning And Muscl. Body Building for beginners. What Baseball Could Learn From a Former. Pulling Sales with Your Ad Copy. 1st Thing You Need To Change in Starting. The New State Of The Art Method For Maki. The Gift of Visualization. Beauty Comes From Within. What Baseball Could Learn from a Former. The Skinny on Salt.
Manitoba Amateur Body Building Association
2018 MABBA Provincial Qualifier Stage Photography. March 14, 2018. With 15 years of experience Manitoba Muscle Photography and Design is back as the 2018 MABBA Provincial Qualifier Stage Photographer. Photos must be ordered in advance at the weigh-in. For any competitors wishing to pre-order on-stage photos, please email Manitoba Muscle Photography at manitobamuscle@mts.net. Or the official Manitoba Amateur Bodybuilding Association Facebook page for updates, or visit manitobamuscle@mts.net.
Bodybuilding.cn
ALWAYS BE SIMPLE AND HONEST! 2 BPI BestProtein 金牌乳清蛋白粉. 3 Arnold IronWhey 乳清蛋白粉. 4 BPI Whey-HD 矩阵乳清蛋白粉. 5 Optimum Nutrition GS100% Whey 金牌乳清蛋白粉. 6 MusclePharm CombatCrunch 战斗蛋白棒. 7 Cellucor Cor-Performance Whey 乳清蛋白粉. 8 BPI BestBCAA 支链氨基酸粉. 9 BSN SYNTHA-6 六重矩阵蛋白粉. 10 MusclePharm Amino1 氨基酸能量饮. CONTACT US bodybuilding@aliyun.com. 2015 Bodybuilding.cn, Inc. 京ICP备15011694号.
SOCIAL ENGAGEMENT