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Duro como una piedra: Rutina torso-piernas para hipertrofia y fuerza (4 días)
http://durocomounapiedra.blogspot.com/2011/02/rutina-torso-piernas-para-hipertrofia-y.html
Duro como una piedra. ESTAMOS EN HTTP:/ FISIOMORFOSIS.COM. Jueves, 24 de febrero de 2011. Rutina torso-piernas para hipertrofia y fuerza (4 días). Ganancias de hipertrofia y fuerza. A1 Press de banca 5x4. A2 Remo Pendlay 5x6. B1 Push press 5x4. C1 Crunch en polea 3x12 (superserie). C2 Elevaciones de piernas en paralelas 3xF. Martes: piernas pesado/brazos volumen. A1 Sentadillas frontales 4x4. B1 Peso muerto 5x6. B2 Prensa de piernas 4x6. C1 Curl en banco Scott 3x10 (superserie). C2 Patada de tríceps 3x8.
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Duro como una piedra: Rutina de 4 semanas para volver de una despedida forzosa
http://durocomounapiedra.blogspot.com/2011/07/rutina-de-4-semanas-para-volver-de-una.html
Duro como una piedra. ESTAMOS EN HTTP:/ FISIOMORFOSIS.COM. Lunes, 4 de julio de 2011. Rutina de 4 semanas para volver de una despedida forzosa. Rutina de 4 semanas para volver de una despedida forzosa. A veces pasan cosas que fuerzan al levantador más dedicado a tomarse un importante respiro en el entrenamiento. Para aquellos que viven y mueren por sus records personales, este serio parón puede deberse a una lesión grave. Créeme, hay mejores formas de volver a entrenar. Este sistema es perfecto para caso...
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Mas fuerte que el Hierro: agosto 2009
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Grease the Groove. Mejora un ejercicio sin usar un. Nuevo Foro para consultas. NUEVO BLOG: WWW.MASFUERTEQUEELHIERRO.COM. El Rincón de las Consultas (FORO). Miércoles, agosto 19, 2009. Grease the Groove. Mejora un ejercicio sin usar una rutina. En el entrenamiento existe una ley de especifidad: cuando queremos mejorar en un ejercicio concreto, no hay nada como repetir el ejercicio en cuestión hasta la saciedad. Si estamos en esa situación podríamos intentar dos enfoques:. 3 veces por semana yendo cada una...
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Mas fuerte que el Hierro: enero 2009
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La actividad fuera del gimnasio. El Rincón de las Consultas. DFHT: Dual factor hypertrophy training. NUEVO BLOG: WWW.MASFUERTEQUEELHIERRO.COM. El Rincón de las Consultas (FORO). Domingo, enero 25, 2009. La actividad fuera del gimnasio. Un artículo de Eric Cressey. Eric Cressey es dueño de un gimnasio y powerlifter. En este artículo nos explica de qué manera consiguió mantener su peso sin un esfuerzo consciente adicional. A mediados del mes de Octubre, un montón de mis clientes comenzaron a practicar sus ...
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Mas fuerte que el Hierro: How to bent press with video
http://masfuertequeelhierro.blogspot.com/2014/08/how-to-bent-press-with-video.html
How to bent press with video. How to bent press with video. NUEVO BLOG: WWW.MASFUERTEQUEELHIERRO.COM. El Rincón de las Consultas (FORO). Martes, agosto 26, 2014. How to bent press with video. In his book "Super Strength" Alan Calvert defined a sequence for the old strongman exercise Bent Press. Arthur Saxon was a legend on this lift. This move allowed to put a weight overhead with only one hand, more weight than with any other method. This video explains the different steps of this move. Enjoy!
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Mas fuerte que el Hierro: octubre 2010
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Información sobre la recuperación de lesiones musc. NUEVO BLOG: WWW.MASFUERTEQUEELHIERRO.COM. El Rincón de las Consultas (FORO). Martes, octubre 12, 2010. Información sobre la recuperación de lesiones musculares. 191;Quién no ha sufrido alguna vez una lesión entrenando? El eterno dilema es no saber si descansar ante un dolor o seguir entrenando y ya se pasará. Podemos tener unas pistas y ver como conseguir rehabilitar lesiones con estos artículos:. Lesiones musculares: Prevenir y rehabilitar.
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Mas fuerte que el Hierro: octubre 2008
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Los periodos de Descarga. Descanso activo. Como nos afecta la pérdida de Sueño. NUEVO BLOG: WWW.MASFUERTEQUEELHIERRO.COM. El Rincón de las Consultas (FORO). Miércoles, octubre 22, 2008. Los periodos de Descarga. Descanso activo. A la hora de descansar del entrenamiento tenemos principalmente dos opciones:. Tomarnos un descanso completo. Sin realizar ningún tipo de entrenamiento con pesas durante un cierto periodo de tiempo que típicamente suele ser de una o dos semanas. Este tipo de descanso se recom...
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Mas fuerte que el Hierro: septiembre 2008
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Preguntas y respuestas de entrenamiento. Perder Grasa: Aspectos importantes. NUEVO BLOG: WWW.MASFUERTEQUEELHIERRO.COM. El Rincón de las Consultas (FORO). Miércoles, septiembre 24, 2008. Preguntas y respuestas de entrenamiento. Se escucha por ahí que algunos entrenadores de fuerza han abandonado. Cambiándola por la sentadilla frontal. Dicen que la sentadilla frontal no permite hacer trampas en su ejecución y por tanto expone al atleta a un menor riesgo de lesión ¿Qúe piensas de ello? El por qué es debido ...
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Free think - Free climb: Bloc Ossau Contest
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Martes, 12 de mayo de 2015. Mi colega Fanny me envía esta info del todo recomendable. Un saludico y hasta la vista alpinistas. Etiquetas: Competición y eventos. Publicar un comentario en la entrada. Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom). Chacraraju, Jager route. Lugares, Reseñas y Temas. EQUIPO ESPAÑOL DE ALPINISMO EEA. ESLOVENIA - Krizevska Vas. ESLOVENIA - Misja Pec. Esqui y Snow Board. Grupo Tecnificación Alpinismo Aragón FAM-CAI. ITALIA - Finale Ligure. Mig de la Taillada. Reseñas Cap del Ras.
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Mas fuerte que el Hierro: abril 2009
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Las repeticiones óptimas para crecer. Especificar los parámetros de entrenamiento. Entrenando las piernas. 6 ejercicios a tener en cu. NUEVO BLOG: WWW.MASFUERTEQUEELHIERRO.COM. El Rincón de las Consultas (FORO). Miércoles, abril 22, 2009. Las repeticiones óptimas para crecer. Lancemos una pregunta hipotética antes de continuar con este artículo:. 191;Si tuviesemos sólo un rango de repeticiones para entrenar para volumen, cuál debería ser? 191;Qué hace crecer al músculo? Dejando de lado a los usuarios de ...
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