mithazek.blogspot.com
מתחזק: יוני 2014
http://mithazek.blogspot.com/2014_06_01_archive.html
יום שני, 30 ביוני 2014. יושב מול רועי ליד שולחן האוכל ומנהלים משא ומתן: כמה חתיכות עוף הוא צריך לאכול בשביל לקבל דובון שוקולד. לא צעד חינוכי שאני גאה בו, אבל זה מה יש. דובון השוקולד גם מכיל פרוביוטיקה אז לפחות זה. דאגתי שאלה יהיו חתיכות גדולות. הוא מתחיל לאכול, ואני מציין שיש במקרר גם סלמון או קציצות אם הוא רוצה. ישר אני מנצל את המומנטום ואומר לו שיש עוד במקרר אם הוא רוצה. מוציא את הקופסא מהמקרר. נשאר כרע אחד מחולק לירך ושוק. יש שני סוגים. אתה יכול לבחור". למה יש 2 סוגים? מה, יש מדינה שקוראים לה שוק?
mithazek.blogspot.com
מתחזק: מאי 2014
http://mithazek.blogspot.com/2014_05_01_archive.html
יום חמישי, 29 במאי 2014. רוח חדשה מנשבת בבלוג בשבועות האחרונים. אחרי שנה די דלילה בפוסטים, שורה עלי מוזה יצירתית בעת האחרונה. החודש הבלוג חוגג 3 שנים. ואפילו בלי להתכוון זה יצא החודש הפורה ביותר מאז יצרתי את הבלוג. זהו הפוסט השביעי החודש, והעשירי השנה (ממרץ). בכל 2013 כתבתי רק 11 פוסטים. בהתאם גם החשיפה של הבלוג קצת גדלה ומספר הצפיות בפוסטים עלה. אז כמו פולני טוב, כשמגיעים אורחים אני חייב לסדר ולנקות. אז החלטתי להעביר את הבלוג מתיחת פנים. התמונה עוצבה על ידי ישראל יוסף. חבר ילדות של נעמה ומעצב מוכשר.
mithazek.blogspot.com
מתחזק: מרץ 2014
http://mithazek.blogspot.com/2014_03_01_archive.html
יום שלישי, 25 במרץ 2014. השמן הכי טוב וזול שתשתמשו בו. מי שעוקב אחרי הבלוג יודע שאני לא משתמש בשמנים המופקים מזרעים (קנולה, חמניות, תירס, שומשום, סויה וחבריהם). יש לכך 2 סיבות:. 1 תהליך הפקת השמנים הוא תהליך כימי מורכב שכולל העלאת טמפרטורה למצב בו השמן מתפרק, ובנוסף התוצר הסופי מכיל חומרים לא ממש טבעיים ולא טובים לנו. 2 השמנים האלה מכילים רמות גבוהות של אומגה 6 שמעודדת דלקתיות יתר בגוף. לרוב אני משתמש בשמנים המופקים מפירות, בכבישה קרה (שמן זית, אבוקדו, קוקוס). אז באיזה שמן כדאי לבשל? 150 מעלות. החסרו...
mithazek.blogspot.com
מתחזק: אפריל 2014
http://mithazek.blogspot.com/2014_04_01_archive.html
יום שלישי, 22 באפריל 2014. כל מי שמנסה לקיים משטר תזונה קפדני, מאד מתקשה בתקופת החגים. פסח לעומת זאת, הוא חג מעולה לתזונה שלי - לא אוכלים לחם (ומצות אף אחד לא אוהב), ושולחן החג היה עמוס בשרים שונים ומגוונים. קלאסי. ובכל זאת, היציאה מהשגרה, הבילויים עם הילדים, שכוללים גלידות וממתקים כל יום (וחייבים לעזור לילד עם הגלידה שלא ינזל לו. :) ), הובילו לעליה חדה בצריכת הסוכרים שלי בחג הזה: הרבה פירות, תמרים ו"טעימות" מגלידות. בנוסף היה צריך לחגוג עם החבר'ה לפני כניסת החג עם חצי ליטר בירה חמץ אחרונה. המסיבה היא מס...
mithazek.blogspot.com
מתחזק: מאי 2015
http://mithazek.blogspot.com/2015_05_01_archive.html
יום שלישי, 19 במאי 2015. הקץ לפחד מכולסטרול ושומן רווי? לפני שבוע עשיתי בדיקות דם כלליות. הבדיקות הקודמות היו טובות, אך עברה כמעט שנה, וב 4 החודשים האחרונים אני לא ממש מקפיד על התזונה, ומנשנש מתוקים פה ושם, אז רציתי לדעת איפה אני עומד. בנוסף רציתי לבדוק רמת ויטמין D, ועוד בדיקות כלליות שלא אושרו בקופה הקודמת שלי. להפתעתי (או שאולי לא) הבדיקות יצאו טובות יותר אפילו מהבדיקות של לפני שנה (שגם הן היו טובות), במיוחד אם נסתכל על פרופיל השומנים בדם. רמות ה HDL (המכונה "הכולסטרול הטוב") שלי הגיעו לשיא של 81.
mithazek.blogspot.com
מתחזק: יולי 2015
http://mithazek.blogspot.com/2015_07_01_archive.html
יום שלישי, 28 ביולי 2015. אחרי שנתיים שאני חוקר את תחום ההנעלה, הנעלת הילדים, והקניות באינטרנט החלטתי לכתוב סדרת פוסטים בנושא. את רוב הידע שלי אני חייב לבלוג המעולה ציידת. של רן פרגמין (מופיע בבלוג-רול שלי בקישור קבוע), ואת כל מה שאכתוב פה כנראה שאפשר למצוא בצורה זו או אחרת בבלוג שלו, אבל בסדרת הפוסטים הקרובה אתן את הזווית האישית שלי על הנושא. אז כפי שכבר ציינתי הכל התחיל לפני שנתיים בעיצומו של החיפוש אחר מרפא לפלנטר פשיאטיס שלי. הפוסט הזה יעסוק בעקרונות החשובים לי בנושא הנעלה. להוות חוצץ בין כף הרגל לכל...
mithazek.blogspot.com
מתחזק: מרץ 2015
http://mithazek.blogspot.com/2015_03_01_archive.html
יום ראשון, 15 במרץ 2015. אני לא חובב תיאוריות קונספירציה. מצד שני, לפעמים אני אוהב לשחק אותה תסריטאי ולנסות לנחש פרקי סיום של סדרות. ובישראל כמו בישראל, אף פעם אי אפשר לדעת. עד כאן נשמע הגיוני. או שאולי ראש הממשלה שלנו הוא גאון פוליטי. אולי בעצם הוא היה הראשון לזהות את רמת המיאוס ממנו ושלח את כחלון לשליחות הקמת מפלגה, שהיא "הליכוד האמיתי", שתשאיר בליכוד/כולנו את המצביעים שמאסו בנתניהו. אחרי הבחירות יחזור הבן האובד הביתה עם כל קולות המרכז והימין האבודים שהצליח לאסוף. 8207;שתף אל Twitter. כמו סלע על פני מים.
mithazek.blogspot.com
מתחזק: אוקטובר 2014
http://mithazek.blogspot.com/2014_10_01_archive.html
יום רביעי, 29 באוקטובר 2014. כולם מכירים את אוקטוברפסט. חגיגת הבירות של באווריה בכל חודש אוקטובר (למעשה רובה בספטמבר אבל לא נהיה קטנוניים). אז גם לי היתה חגיגה בחודש אוקטובר. חגיגה מסוג אחר. יש גבול כמה זמן בן אדם יכול לנהל בלוג בשם "מתחזק" ולחפור על תזונה, מתכונים, הורות, וכל מיני שטויות. צריך גם לכתוב קצת על אימונים. ובשביל לכתוב על אימונים. צריך להתאמן. ולאמר את האמת, להתאמן זה לא משהו שהייתי חזק בו בשנה וחצי האחרונות. זה התחיל בפציעה אחרי מרתון ישראמן במרץ 2013. זה בממוצע 3.75 אימונים בחודש. אני אמור...
mithazek.blogspot.com
מתחזק: נובמבר 2014
http://mithazek.blogspot.com/2014_11_01_archive.html
יום ראשון, 30 בנובמבר 2014. כשנכנסתי לפליאו לפני שנה וחודשיים, אנשים הרימו גבה. שאלו אותי למה בחרתי בתזונה כל כך קיצונית? זה לא באמת קיצוני, בטח אחרי שנגמלים מחיטה). היה אפשר להבין אנשים מאד שמנים, או בקבוצות סיכון למחלות לב, חולי סכרת, סרטן, טורט, אלצהיימר שיבינו שאם לא יערכו שינוי קיצוני באורח חייהם, וכמובן בתזונה - הם ימצאו את עצמם בסכנת חיים. אבל למה אני, בחור צעיר ובריא - כופה על עצמי אילוצי תזונה כל כך מחמירים? כשהייתי ילד היה להורים שלי ביטוח ב"פניקס". כל שנה בראש השנה קיבלנו לוח שנה מתנה עם תמונות.
SOCIAL ENGAGEMENT