katijaj.blogspot.com
Jerita: My Protein.fi parhaat.
http://katijaj.blogspot.com/2015/07/my-proteincomin-parhaat.html
Keskiviikko 15. heinäkuuta 2015. My Protein.fi parhaat. Näitä voi syödä sellaisenaan pahimpaa suklaan himoon tai niitä voi ripotella vaikka rahkan tai jogurtin joukkoon. Olen tehnyt niistä myös kakkupohjaa hyydytettäville kakuille. Äkkiämakeat vohvelit. Parasta kahvin kanssa, sillä ovat aika makeita ja taltuttaa varmasti karkkihimon. Plussaa siitä että siinä on vähän hiilareita ja sopii hyvin dietillekin. Muroista saa kivan lisän jogurttiin tai rahkaan, siitä voi tehdä riisisuklaata tai kakkujen pohjia.
elsil.blogspot.com
Elsil: huhtikuuta 2015
http://elsil.blogspot.com/2015_04_01_archive.html
Ihminen ei ikinä voi suostua ryömimään, jos jokin ajaa hänet nousemaan lentoon! Sunnuntai 19. huhtikuuta 2015. Tätä lausetta kannatta pitää mielessä etenkin kun on monta rauta tulessa. Pitää toimia koko ajan ja olla aktiivinen, muuten aika loppu kesken. Tuo pätee hyvin aika moneen elämäntilanteeseen ja alueeseen! Ylläoleva ajatusta ei kuitenkaan kannattaa lähteä väärinkäyttää. Kiirettä on pitänyt ja täällä aivan hiljaista juurikin sen takia. Treenattu toki on edelleen, vähintään 2 krt viikossa salilla ja...
elsil.blogspot.com
Elsil: Dieetti juustokakku
http://elsil.blogspot.com/2012/07/dieetti-juustokakku.html
Ihminen ei ikinä voi suostua ryömimään, jos jokin ajaa hänet nousemaan lentoon! Maanantai 9. heinäkuuta 2012. Elikkä kun noinkin moni on halukas päästää herkutelemaan sallituilla aineksilla niin tässäpä tulee :D. 449kcal, prot 11g, hh 54g, r 21. Makeutusainetta, jauhetta, stevia ym maun mukaan. 1126 kcal, prot 127, hh 51, r 42. Makeutusainetta, jauhetta, stevia ym maun mukaan. Täytteen ainekset ja tarvikkeet. Makeutus puuttuu kuvasta. Vaaka on dieetillä paras kaveri. 80g hiutaleita. Sekoita hiutaleisiin ...
elsil.blogspot.com
Elsil: Yksijakoinen ohjelma starttaa
http://elsil.blogspot.com/2013/11/yksijakoinen-ohjelma-starttaa.html
Ihminen ei ikinä voi suostua ryömimään, jos jokin ajaa hänet nousemaan lentoon! Perjantai 1. marraskuuta 2013. Elikkä tänä viikonloppuna kun menen treenamaan niin alan tekemään yksijakoisella ohjelmalla. Treeneja on nyt vähän harvemmin 1-3 kertaa viikossa. Seuraavat treenit ei ihan täysin ole päättänyt ja vaikka olsi päättännyt suunnilleen lihas järjestyksen niin liikeet ei voi lyödä lukkoon, kun kasvavan mahan kanssa pitää tehdä kompromisseja :D. PELOTTAVAN HIRVEÄTÄ VIIKONLOPPUA KAIKILLE! Ankkuri osuus ...
elsil.blogspot.com
Elsil: 10 viikkoa kisaan!
http://elsil.blogspot.com/2012/06/10-viikkoa-kisaan.html
Ihminen ei ikinä voi suostua ryömimään, jos jokin ajaa hänet nousemaan lentoon! Lauantai 30. kesäkuuta 2012. Kyllä, sen kunniaksi julkaisen viime dieetin alku ja loppu kuvat! Haluan sanoa että se kun omassa päässä olet päättänyt jotakin niin kyllä se kroppa menee siinä perässä. Yksinkertaista. Ekat kuvat marraskuulta (11.2012) ja viimeiset päivä ennen kisa eli 13.4.2012 paino eroa noin 15 kiloa. Let´s do it :). 30 kesäkuuta 2012 klo 15.47. Oon pitkään lueskellut sun blogia ja vitsit, että ihastelen sun a...
elsil.blogspot.com
Elsil: Loppu spurtti.
http://elsil.blogspot.com/2015/04/kohti-viimeista-rykasya.html
Ihminen ei ikinä voi suostua ryömimään, jos jokin ajaa hänet nousemaan lentoon! Sunnuntai 19. huhtikuuta 2015. Tätä lausetta kannatta pitää mielessä etenkin kun on monta rauta tulessa. Pitää toimia koko ajan ja olla aktiivinen, muuten aika loppu kesken. Tuo pätee hyvin aika moneen elämäntilanteeseen ja alueeseen! Ylläoleva ajatusta ei kuitenkaan kannattaa lähteä väärinkäyttää. Kiirettä on pitänyt ja täällä aivan hiljaista juurikin sen takia. Treenattu toki on edelleen, vähintään 2 krt viikossa salilla ja...
elsil.blogspot.com
Elsil: Kyykkypepuille :) (for girls only)
http://elsil.blogspot.com/2012/02/kyykkypepuille-for-girls-only.html
Ihminen ei ikinä voi suostua ryömimään, jos jokin ajaa hänet nousemaan lentoon! Perjantai 24. helmikuuta 2012. Kyykkypepuille :) (for girls only). Oletko kenties unelmoinut täydellisesti istuvista housuista ehkä jopa farkuista eikä vaan leggareista ja treenipökistä? LIU JOn bottom-up farkkumallisto onkin ensimmäinen takamusta kohottava farkkumallisto koskaan! Muut merkit ovat saaneet siitä hyvän idean kopioida ja ei kovinkaan menestyksekkäästi! Ok nyt sä tietenkin ajattelet, että hei mähän olen kyykkäily...
kuntojahti.blogspot.com
Kuntojahtiin!: elokuuta 2015
http://kuntojahti.blogspot.com/2015_08_01_archive.html
Kuntojahti jatkuu San Diegon auringon alla, joten juttua tulee elämästä Amerikassa liikunnan keskellä. Jumppaohjaajan hommia toivottavasti jossain vaiheessa myös! Keskiviikko 26. elokuuta 2015. Perillä Morro bayssä suunnattiin ensin hotellille viemään kamppeet ja sitte tutkimaan kylää. Komee kallio siellä oli ja rannalla taas kerran kaikenlaisia putiikkeja. Solvangin kuumuudesta oli kiva tulla 20 asteen viileeseen meri-ilmaan. Sai kaivaa lisää vaatetta päälle, että tarkeni kiertää. Pöytiä ei ollu kuin ky...
kuntojahti.blogspot.com
Kuntojahtiin!: syyskuuta 2014
http://kuntojahti.blogspot.com/2014_09_01_archive.html
Kuntojahti jatkuu San Diegon auringon alla, joten juttua tulee elämästä Amerikassa liikunnan keskellä. Jumppaohjaajan hommia toivottavasti jossain vaiheessa myös! Keskiviikko 24. syyskuuta 2014. Lauantaina seurattiin tytsiä ja käytiin vaan Roadrunner lenkkarikaupassa hakemassa mulle viimein uudet lenkkarit. Ja kyllä kannatti, sain melkeen uudet Asicsen Gel-Nimbukset alle seittemänkympin eli n. viidellä kympillä eurolla. Uudet maksaa täälläki kaupassa 150, Suomessa varmaan vielä enemmänki....Sunnuntaina k...
SOCIAL ENGAGEMENT