noamgordon.com
נועם גורדון - בחן את עצמך
http://www.noamgordon.com/testyourself.aspx
מבדק דיכאון של ברנס. מבחן נובקו לבדיקת רמת כעסנות. נייד 054-4674408 פקס 09-7401591 דוא"ל gordon.noam@gmail.com. האתר עוצב ונבנה ע"י GoAhead.
noamgordon.com
נועם גורדון - הפרעות חרדה
http://www.noamgordon.com/anxietydisorder.aspx
מחקרים מצביעים על כי הסובלים מהפרעות חרדה נוטים יותר מהאחרים, לפרש תגובות גופניות כמבשרות אסון וכגורמים מאיימים. כשהתרחשות מסוימת נתפשת כמאיימת, מתעוררת אצל האדם אי נוחות, שבאה לידי ביטוי באופן גופני כגון: יובש בפה ובגרון, הזעה, רעד וסחרחורת. במקביל לסממנים הגופניים, מתחילות להתרוצץ בראשו של אותו אדם מחשבות: "מדוע אני רועד? למה יש לי סחרחורת? מקובלת ההערכה כי בין 15% ל- 20% מהאוכלוסייה הבוגרת בעולם המערבי לוקים באחת מהפרעות החרדה. מסתבר גם שכשני שלישים מהסובלים מהפרעת חרדה אינם פונים לטיפול.
noamgordon.com
נועם גורדון - הטיפול הקוגניטיבי
http://www.noamgordon.com/treatment.aspx
מהי התיאוריה שמאחורי הטיפול הקוגניטיבי? הטיפול הקוגניטיבי מבוסס על המודל הקוגניטיבי, שעל פיו האופן בו אנחנו תופשים מצבים והתרחשויות, משפיע על האופן בו אנו חווים אותם מבחינה רגשית. לדוגמא, אדם הקורא הסבר זה עשוי לחשוב, "זה נשמע ממש טוב, זה בדיוק מה שתמיד חיפשתי! מחשבה זו יכולה לייצר רגשות כגון שמחה ותקווה. אדם אחר לעומתו, יקרא את המידע ויחשוב, " זה אולי נשמע טוב, אבל לא נראה לי שאני יכול לעשות את זה וזה בטח לא יעבוד אצלי". מחשבות אלו עלולות להוביל לרגשות כגון עצב ואף ייאוש. מה מתרחש במפגש טיפולי טיפוסי?
noamgordon.com
נועם גורדון - הערכה עצמית נמוכה
http://www.noamgordon.com/selfesteem.aspx
דימוי עצמי נמוך כמוהו כזכוכית מגדלת, המעצימה כל פגם או שגיאה קטנה לכדי סמל ענקי המסמל את כשלונו האישי של אותו אדם. הערכה עצמית לא בריאה היא גם בד"כ המקור ליכולתם של אירועים שליליים לגרום למצב רוח דיכאוני. יוסי, סטודנט למחשבים, נתקף בחרדה כשהוא לומד בכיתה. חששו הגדול של יוסי מתבטא ברעיון: "אם המרצה ישאל שאלה ויבקש ממני להשיב עליה, אני בטוח שאטעה". יוסי מוטרד לכאורה מטעות ופוחד לטעות, כי עבורו זוהי התחושה שאופפת אותו באותם רגעים. אולם בשורש העניין מה שגורם לו לחרדה זו היא הערכה עצמית נמוכה. שאלת יסוד שיש ל...
noamgordon.com
נועם גורדון - טיפול בהשמנת יתר
http://www.noamgordon.com/obesity.aspx
אם תשנה את חשיבתך, תוכל לשנות גם את התנהגותך. אם תשנה את שניהם במקביל, תוכל להפחית ממשקלך ולשלוט עליו לתמיד. מי שמעוניין להשיג ירידת משקל קבועה וללא תנודות קיצוניות, זקוק לטכניקות טיפוליות קוגניטיביות, שיעזרו לו בין היתר בפיתוח כושר עמידות ושליטה בחשיבתו. לטכניקות אלה מספר עקרונות. העוסקים במספר סוגיות עיקריות. מדובר ב'שריר' נפשי שעליו להפעיל, כל אימת שיעמוד בפני הצורך להתמיד. בתכנית, ולהישאר נחוש בהשגת מטרותיו, שהינן - הגעה למשקל היעד ושמירה עליו לשארית חייו. היעדר הבחנה ברורה בין השגת ירידה. יעדים נוספ...
noamgordon.com
נועם גורדון - כעסנות
http://www.noamgordon.com/anger.aspx
הכעס המופנה כלפי חוץ נחשב לכעס ה'בריא' יותר, שכן לכאורה האדם פורק את כעסיו ומוציא אותם החוצה ומביאם לידי ביטוי כזה או אחר ובכך מרענן ומנקה את תחושותיו, ואז לכאורה הוא אמור לחוש טוב יותר. אלא שהמציאות מלמדת שלא כך הדבר. עובדה היא, שלאחר שחרור הכעס, התחושה הנעימה והפורקנית שאנחנו חווים הינה קצרה ונעלמת מהר. מעבר לכך, הרי בלתי אפשרי לעסוק כל היום ב'ריענון' רגשות. מאחר והנושא הינו כעס, אתחיל בקביעה, שיתכן ותעורר בך כעס לכשעצמה לאנשים שסביבך אין יכולת אמיתית להכעיס אותך. מה זה הזילזול הזה לעזאזל? הכעס אינו נו...
noamgordon.com
אודות נועם גורדון
http://www.noamgordon.com/about.aspx
יליד גבעתיים ותושב הוד השרון, נשוי ואב לשתי בנות. מוסמך תואר שני בטיפול פסיכולוגי קוגניטיבי-התנהגותי (CBT). מתמחה בטיפול CBT בהפרעות בהן CBT הוכח כשיטת הטיפול המועדפת וביניהן:. הפרעות חרדה (חברתית, OCD, פוסט טראומה, ספציפית או מוכללת, פוביות, התקפי פאניקה). הפרעות מצב רוח (דיכאון, דיסתימיה). רגזנות - כעסנות והתקפי זעם. נייד 054-4674408 פקס 09-7401591 דוא"ל gordon.noam@gmail.com. האתר עוצב ונבנה ע"י GoAhead.
noamgordon.com
סרטונים נועם גורדון
http://www.noamgordon.com/movies.aspx
נייד 054-4674408 פקס 09-7401591 דוא"ל gordon.noam@gmail.com. האתר עוצב ונבנה ע"י GoAhead.
noamgordon.com
דף הבית של נועם גורדון
http://www.noamgordon.com/default.aspx
נייד 054-4674408 פקס 09-7401591 דוא"ל gordon.noam@gmail.com. האתר עוצב ונבנה ע"י GoAhead.