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MinhasReceitas: Agosto 2009
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Receitas inventadas por mim já testadas! O QUE EU COMI HJ? É bem uma feijoada, mas vou dar dicas de como passar um sábado e comer coisas que voce comia, sem abandonar a dieta. ESCOLHA UMA CARNE PARA ACOMPANHAMENTO E RESPEITE A COTA DE CALORIAS DE 140 NO MÁXIMO ( Para a carne). Por exemplo (a do meu prato acima),. Pode-se comer até 30 gr ( deu 6 fatias). Eu a deixei ferver 2 vezes e depois assei no forninho. For refogado com tudo que tem direito, colocar meia concha ( isso inclui o caldo). 2 col sopa rasa.
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MinhasReceitas: LASANHA VEGETARIANA AO MOLHO BRANCO
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Receitas inventadas por mim já testadas! O QUE EU COMI HJ? LASANHA VEGETARIANA AO MOLHO BRANCO. LASANHA VEGETARIANA AO MOLHO BRANCO. De massa fresca de lasanha;. De chá de brócolis;. De ervilhas (frescas se possível);. De queijo branco light;. De leite desnatado;. 2 col sopa rasa. De farinha de trigo,. Sal, ervas finas, noz-moscada, alho, orégano, e cheiro-verde a gosto. Acompanhado de : salada de alface, rúcula, 2 colheres de s. de cenoura ralada. Calorias por porção da lasanha : 154 calorias.
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MinhasReceitas: STROGONOFF DE CARNE
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Receitas inventadas por mim já testadas! O QUE EU COMI HJ? 1 colher de sopa de iogurte natural desnatado. 1 colher de sopa de catchup. 1 colher de sopa de mostarda. 300 gr carne ( filé mignon ou coxão mole) cortado em finas tiras. 1 copo de leite desnatado (200 ml). 1 colher de sopa de farinha de trigo. 1 colher de café de molho inglês. 1 colher de café de molho de pimenta. Temperos à gosto : louro , alho , pimenta do reino, sal, etc. 2 Refogar a cebola numa frigideira aderente SEM ÓLEO!
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MinhasReceitas: Pasta de Frango
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Receitas inventadas por mim já testadas! O QUE EU COMI HJ? 1 Xícara de frango desfiado cozido em água somente. 1 colher de sopa de requeijão light. 2 colheres de sopa de iogurte natural desnatado. 1 dente de alho pequeno. 2 colheres de sopa de ketchup. 1 colher de sopa de mostarda. 1 colher de sobremesa de molho inglês. Algumas folhas de hortelã. 1 colher de sopa de cheiro- verde. Taca tudo no liquidificador! Vai ficar bem durinho mesmo tem que enfiar um garfo pra ajudar a bater!
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MinhasReceitas: "FEIJOADA LIGHT"
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Receitas inventadas por mim já testadas! O QUE EU COMI HJ? É bem uma feijoada, mas vou dar dicas de como passar um sábado e comer coisas que voce comia, sem abandonar a dieta. ESCOLHA UMA CARNE PARA ACOMPANHAMENTO E RESPEITE A COTA DE CALORIAS DE 140 NO MÁXIMO ( Para a carne). Por exemplo (a do meu prato acima),. Pode-se comer até 30 gr ( deu 6 fatias). Eu a deixei ferver 2 vezes e depois assei no forninho. For refogado com tudo que tem direito, colocar meia concha ( isso inclui o caldo).
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MinhasReceitas: Arroz com lentilha
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Receitas inventadas por mim já testadas! O QUE EU COMI HJ? 1 xicara de arroz. 1/2 xicara de lentilha. 3 xícaras de água. Temperos : alho, cebola,cheiro-verde , pimenta do reino, molho shoyu e louro. Lavar bem lentilha e arroz, escorrer. Numa panela , refogar a cebola e o shoyu na ÁGUA, depois acrescentar o alho. Deixar dourar. Acrescente a lentilha e o arroz , misture bem, acrescente os demais temperos e o pimentão lavado e sem as sementes e vá acrescentando água aos poucos. Marcadores: arroz com lentilha.
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MinhasReceitas: CHARLOTE DE MORANGO
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Receitas inventadas por mim já testadas! O QUE EU COMI HJ? 1 pacote de pudim de morango dietético. 1 envelope de gelatina sem sabor em pó. 2 1/4 xícara (chá) de leite desnatado. 5 gotas de essência de amêndoas. 10 morangos limpos e fatiados. 8 biscoitos champagne sem açúcar cortados ao meio. Número de porções =. Valor nutricional e calórico. Assinar: Postar comentários (Atom). LASANHA VEGETARIANA AO MOLHO BRANCO. Sponsored by Blogger Styles.
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MinhasReceitas: Junho 2009
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Receitas inventadas por mim já testadas! O QUE EU COMI HJ? 1 pacote de pudim de morango dietético. 1 envelope de gelatina sem sabor em pó. 2 1/4 xícara (chá) de leite desnatado. 5 gotas de essência de amêndoas. 10 morangos limpos e fatiados. 8 biscoitos champagne sem açúcar cortados ao meio. Número de porções =. Valor nutricional e calórico. 1 xicara de arroz. 1/2 xicara de lentilha. 3 xícaras de água. Temperos : alho, cebola,cheiro-verde , pimenta do reino, molho shoyu e louro. 1 dente de alho pequeno.