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Segunda-feira, 7 de maio de 2012. Maridon vai ficar fora 10 dias. Owww vem ni mim low carb. Sem tentações e sem descontar a fúria nele.vai ser mais fácil! Nessa de crescer e perder gordura ao mesmo tempo não saio do lugar. Então vou secar (fechar os olhos e não ter medo de perder massa magra. omg! E depois tentar crescer com qualidade. Treino: Ombro/dorsal/ bíceps /abs. BCAA (400g) - Arnold Nutrition. Monitor Cardíaco SE 139 - Oregon. Maridon vai ficar fora 10 dias. owww vem ni mim lo. Baú da Kinha *.

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Segunda-feira, 7 de maio de 2012. Maridon vai ficar fora 10 dias. Owww vem ni mim low carb. Sem tentações e sem descontar a fúria nele.vai ser mais fácil! Nessa de crescer e perder gordura ao mesmo tempo não saio do lugar. Então vou secar (fechar os olhos e não ter medo de perder massa magra. omg! E depois tentar crescer com qualidade. Treino: Ombro/dorsal/ bíceps /abs. BCAA (400g) - Arnold Nutrition. Monitor Cardíaco SE 139 - Oregon. Maridon vai ficar fora 10 dias. owww vem ni mim lo. Baú da Kinha *.

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Segunda-feira, 7 de maio de 2012. Maridon vai ficar fora 10 dias. Owww vem ni mim low carb. Sem tentações e sem descontar a fúria nele.vai ser mais fácil! Nessa de crescer e perder gordura ao mesmo tempo não saio do lugar. Então vou secar (fechar os olhos e não ter medo de perder massa magra. omg! E depois tentar crescer com qualidade. Treino: Ombro/dorsal/ bíceps /abs. BCAA (400g) - Arnold Nutrition. Monitor Cardíaco SE 139 - Oregon. Maridon vai ficar fora 10 dias. owww vem ni mim lo. Baú da Kinha *.

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1

JUST DO IT: JUST DO IT

http://ro-justdoit.blogspot.com/p/just-do-it.html

Vocês conhecem o slogan da nike? JUST DO IT ( é o nome do meu blog), significa APENAS FAÇA. Muitas vezes eu desisti por não ver resultados, Você malha, malha e a bunda não endurece, vc come direitinho e a balança não desce! Aí dá aquele desânimo, aquela revolta, aquela vontade de mandar tudo pro quintodosinfernos. É aí que entra o "JUST DO IT". Antes de começar a FAZER,. Vc tem que QUERER E ACREDITAR! DEFINA as metas, e o que você precisa para chegar lá. Agora é só FAZER. FDS eu posso sair da linha!

2

JUST DO IT: RECEITAS SALGADAS

http://ro-justdoit.blogspot.com/p/treino-pernaspanturrilhas.html

STROGONOFF DE FRANGO LIGHT. 1 copo de "creme de leite light da Larii". 300 g de peito de frango cozido e desfiado (pode ser feito com carne vermelha também, o filé mignon). 189; cebola ralada. 2 colheres (sopa) de ketchup. 1 colher (sopa) mostarda. PODE SER ACOMPANHADO AO STROGONOFF DA LARii, UMA PORÇÃO DE ARROZ INTEGRAL E BATATINHAS INGLESA CORTADAS EM TIRAS E ASSADAS AO FORNINHO ELÉTRICO. INGREDIENTES E MODO DE PREPARO PARA O “CREME DE LEITE LIGHT DA LARii”. 189; xícara de água fervente. 100 g de ricota.

3

JUST DO IT: DIETA/LIFESTYLE

http://ro-justdoit.blogspot.com/p/dieta-low-carb.html

DIETA A PARTIR DIA 23.01.12 ATÉ CARNAVAL (4 SEMANAS). MULTIVITAMÍNICO CAFEÍNA 2 BCAA. 06:20)- 45 min. aeróbico em jejum (no percurso ida para o trampo). 07:30) #1 - 1 fatia de pão integral queijo branco. 08:30) #2 - Pré treino - 1 fatia de pão integral queijo branco 3 BCAA. 09:00) - Musculação -. 10:30) #3 - Pós treino - 30 gr whey 5 gr dextrose 5 gr glutamina 5g de creatina. 12:30) #4 - molho bolonhesa (150 gr patinho moído molho zero abobrinhacozida) com espagheti integral. 30 min Hiit na esteira.

4

JUST DO IT: RECEITAS DOCES

http://ro-justdoit.blogspot.com/p/treino-gluteoabdominal.html

1/2 scoop de whey caseína baunilha. 2 colheres de sopa de leite de côco. 5 pedras de gelo. 60-100ml de água (depende do gosto da textura). 1 colher de chá de café instantâneo. 2 colheres de sopa de côco ralado (eu adoro com os pedacinhos dentro). Bater no liquidificador até ficar com a textura durinha. Pegar uma taça ou copo e polvilhar com canela e pronto! Panquecas da LIV (ótimo Desjejum). 50 gramas de batata doce cozida (ponto firme). 1 colher de café de canela. Vira uma massa homogênia. Em uma panela...

5

JUST DO IT

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Segunda-feira, 7 de maio de 2012. Maridon vai ficar fora 10 dias. Owww vem ni mim low carb. Sem tentações e sem descontar a fúria nele.vai ser mais fácil! Nessa de crescer e perder gordura ao mesmo tempo não saio do lugar. Então vou secar (fechar os olhos e não ter medo de perder massa magra. omg! E depois tentar crescer com qualidade. Treino: Ombro/dorsal/ bíceps /abs. Em busca de corpo e alma. Eu de volta :]. 7 de maio de 2012 18:06. Quanto tempo. boa volta! 7 de maio de 2012 21:34. Beijo e boa semana.

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Fitness e Running...Vida Corrida!

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Fitness e Running.Vida Corrida! Sejam mtooo bem vindos! A casa é de vcs entrem e fiquem a vontade *-*. Domingo, 17 de junho de 2012. Pois é vamos lá.voltando com tudoooo. Dps de me animar a participar de um desafio de 12 Semanas.do Blog da Dany Castro http:/ www.queriaserabettyboop.com.br/search/label/DESAFIO%20DA%20BETTY. Entrem.contratem e fikem a vontade.Meninas é o seguinte.eu preciso muitoooo disso aki e de vcs pra me manter forte.Por isso voltei! Como Acabar com a Celulite em 4 Passos. Abaixo estão...

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Fitness e Running...Vida Corrida!: Junho 2012

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Fitness e Running.Vida Corrida! Sejam mtooo bem vindos! A casa é de vcs entrem e fiquem a vontade *-*. Sábado, 23 de junho de 2012. Dia dia de uma .Sarada! Https:/ www.facebook.com/paulo.zullu. E tdo vai ter q sair conforme planejamos.senão o caldo entorna.hj vou deixar aki alguma dica bacana e vou postar umas coisinhas q como durante a semana.e fica assim.q fikem tds a vontade pra ler e comentar.e assimmmm q der tempinho (q nem hj sabadão de manhã) venho aki postar.ahhhh só tô ak...A refeição que antece...

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Mais Leve: Novembro 2010

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Decidi viver com mais leveza em todos os sentidos. Segunda-feira, 29 de novembro de 2010. Por que eu ainda bebo? Ressaca é uma coisa terrível, tô no trabalho desde as 8h e só agora consegui abrir a boca e falar um A. Até que no final de semana eu andei na linha. Comi uma coisa ou outra erradas, mas na média eu havia ficado com saldo positivo. Eis que resolvi sair ontem, assim bem rapidinho. Mas hoje é segunda, e eu preciso trabalhar! Agora é questão de mudar a cabeça mesmo! Eu hoje estou assim! E para fa...

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Fitness e Running...Vida Corrida!: Se eu falei...Tá escrito

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Fitness e Running.Vida Corrida! Sejam mtooo bem vindos! A casa é de vcs entrem e fiquem a vontade *-*. Sexta-feira, 23 de novembro de 2012. Se eu falei.Tá escrito. Bella Falconi.essa é pra olhar sair da gym e voltar kkkkk vamos lá gente botar o corpo pra funcionar:. Opa já ia me esquecendo da receita. Vamos lá o marronzinho seria BRIGADEIRO DE COLHER PROTÉICO:. By Nutricionista Juliana Pansardi. 2 colh de leite em pó (usei MOLICO). 2 colh de whey (usei de baunilha.pode ser de chocolate). 1 colher de água.

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Fitness e Running...Vida Corrida!: Janeiro 2013

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Fitness e Running.Vida Corrida! Sejam mtooo bem vindos! A casa é de vcs entrem e fiquem a vontade *-*. Sexta-feira, 4 de janeiro de 2013. 2013O ano começou bemmm. Você tem fome de que? A gente não quer só comer,. A gente quer prazer para aliviar a dor (.). Você tem fome de que? Ainnn meu Deus c. Mas fica a questão: O que faço com isso? Como identificar esses comportamentos que me agridem? Empanturro de comida, até que na sensação de desconforto desapareça (inútil, pois não se resolveu nada), mas a sensaç...

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Slt a tous voila c est nous sur la foto. 14/07/2006 at 1:13 PM. 20/02/2010 at 6:50 PM. Subscribe to my blog! Add this video to my blog. Moteur origine (juste un pot). Don't forget that insults, racism, etc. are forbidden by Skyrock's 'General Terms of Use' and that you can be identified by your IP address (66.160.134.4) if someone makes a complaint. Please enter the sequence of characters in the field below. Posted on Thursday, 17 April 2008 at 7:53 AM. Edited on Thursday, 17 April 2008 at 8:04 AM. Enfin...

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