nisonenantti.blogspot.com
ANTIN JUOKSUPÄIVÄKIRJA: lokakuuta 2013
http://nisonenantti.blogspot.com/2013_10_01_archive.html
Sunnuntai 27. lokakuuta 2013. Viikko 43 / 2013. Sunnuntai 20. lokakuuta 2013. Viikko 42 / 2013. Sunnuntai 13. lokakuuta 2013. Viikko 41 / 2013. Maanantai 7.10. Juoksin yhteensä 12km. Sorakuopan lenkin (maasto), sekä Hänskin lenkin (katu). Nyt suunnitelmissa on tilata entiseltä lyhytaikaiselta valmennettavaltani Meri Peuhkuriselta. Sunnuntai 6. lokakuuta 2013. Viikko 40 / 2013. Kuvat ©Mikko Rahikainen www.mikv.kuvat.fi, ylä: mikkelin puolimaraton 2010, ala: maakuntaviesti 2013. Viikko 43 / 2013.
nisonenantti.blogspot.com
ANTIN JUOKSUPÄIVÄKIRJA: marraskuuta 2013
http://nisonenantti.blogspot.com/2013_11_01_archive.html
Sunnuntai 3. marraskuuta 2013. Viikko 44 / 2013. 321 (4.47/133), 2.44 (3.54/140); 3.05 (4.24/140), illalla 9km. Yhteensä 169km/viikko. Kuvat ©Mikko Rahikainen www.mikv.kuvat.fi, ylä: mikkelin puolimaraton 2010, ala: maakuntaviesti 2013. Viikko 44 / 2013. Malli: Picture Window. Sisällön tarjoaa Blogger.
nisonenantti.blogspot.com
ANTIN JUOKSUPÄIVÄKIRJA: joulukuuta 2013
http://nisonenantti.blogspot.com/2013_12_01_archive.html
Sunnuntai 29. joulukuuta 2013. Vko 45 - 52. Tässä viikkojen 45 - 52 kilometrin lyhyesti. Mahdollisesti jossain vaiheessa palaan niihin vielä tarkemmin. Ne ovat joten kuten vihkossa ylhäällä:. Vko 45: 26 27 32 20 20 17 36 = 178km. Vko 46: 19 27 34 36 10 17 17 = 160km. Vko 47: 16 15 31 13 24 23 41 = 163km. Vko 48: 30 26 26 00 10 15 39 = 146km. Vko 49: 22 21 27 12 32 16 46 = 180km. Vko 50: 15 18 29 08 05 28 20 = 123km. Vko 51: 08 10 10 04 26 17 14 = 89km. Vko 52: 04 34 07 19 30 10 09 = 113km. Vko 45 - 52.
nisonenantti.blogspot.com
ANTIN JUOKSUPÄIVÄKIRJA: vko 45 - 52
http://nisonenantti.blogspot.com/2013/12/vko-45-52.html
Sunnuntai 29. joulukuuta 2013. Vko 45 - 52. Tässä viikkojen 45 - 52 kilometrin lyhyesti. Mahdollisesti jossain vaiheessa palaan niihin vielä tarkemmin. Ne ovat joten kuten vihkossa ylhäällä:. Vko 45: 26 27 32 20 20 17 36 = 178km. Vko 46: 19 27 34 36 10 17 17 = 160km. Vko 47: 16 15 31 13 24 23 41 = 163km. Vko 48: 30 26 26 00 10 15 39 = 146km. Vko 49: 22 21 27 12 32 16 46 = 180km. Vko 50: 15 18 29 08 05 28 20 = 123km. Vko 51: 08 10 10 04 26 17 14 = 89km. Vko 52: 04 34 07 19 30 10 09 = 113km. Vko 45 - 52.
SOCIAL ENGAGEMENT