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Equipe formada por alunos do professor Hudson Junior, da matéria de Musculação, Curso de Ed. Física e Esporte na UNISUL. Quarta-feira, 10 de junho de 2009. Queime gordura no exercício. Contudo, essa mistura varia de acordo com a intensidade e a duração do exercício. Nos exercícios de intensidade mais elevada e duração mais curta, predomina o carboidrato como combustível energético. Por outro lado, quando o exercício é de intensidade mais moderada e duração mais longa, o predomínio passa a ser das...Vamos...

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Equipe formada por alunos do professor Hudson Junior, da matéria de Musculação, Curso de Ed. Física e Esporte na UNISUL. Quarta-feira, 10 de junho de 2009. Queime gordura no exercício. Contudo, essa mistura varia de acordo com a intensidade e a duração do exercício. Nos exercícios de intensidade mais elevada e duração mais curta, predomina o carboidrato como combustível energético. Por outro lado, quando o exercício é de intensidade mais moderada e duração mais longa, o predomínio passa a ser das...Vamos...

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Equipe formada por alunos do professor Hudson Junior, da matéria de Musculação, Curso de Ed. Física e Esporte na UNISUL. Quarta-feira, 10 de junho de 2009. Queime gordura no exercício. Contudo, essa mistura varia de acordo com a intensidade e a duração do exercício. Nos exercícios de intensidade mais elevada e duração mais curta, predomina o carboidrato como combustível energético. Por outro lado, quando o exercício é de intensidade mais moderada e duração mais longa, o predomínio passa a ser das...Vamos...

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Equipe Turbinados: DESENVOLVIMENTO POR TRAZ - OMBRO

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Equipe formada por alunos do professor Hudson Junior, da matéria de Musculação, Curso de Ed. Física e Esporte na UNISUL. Terça-feira, 9 de junho de 2009. DESENVOLVIMENTO POR TRAZ - OMBRO. Entretanto, nos anos mais recentes o Desenvolvimento Atrás da Nuca com Barra vem sofrendo um intrigante abandono, por que será? Técnica segura do movimento:. Inicie a descidade forma lenta e controlada, fazendo outra inspiração no início da descida e a expiração ao final do movimento apoiando a barra novamente nos ombros.

2

Equipe Turbinados: BANCO DE GÊMEOS

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Equipe formada por alunos do professor Hudson Junior, da matéria de Musculação, Curso de Ed. Física e Esporte na UNISUL. Terça-feira, 9 de junho de 2009. Este exercício é um dos mais fáceis de executar mas proporciona um ótimo resultado para a região trabalhada. Os gêmeos sentados ajudam a fortalecer os músculos das panturrilhas e dos tornozelos, sendo indicado para iniciantes, até avançados. Para treinos de resistência muscular localizada (RML), execute 4 séries de 15 movimentos mantendo a mesma carga.

3

Equipe Turbinados: AGACHAMENTO

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Equipe formada por alunos do professor Hudson Junior, da matéria de Musculação, Curso de Ed. Física e Esporte na UNISUL. Terça-feira, 9 de junho de 2009. Acredite ou não, um tênis ruim pode afetar a sua postura e execução no agachamento livre. Evite tênis com amortecedores ou com a sola muito alta, de preferência a um calçado com a sola sólida e mais estável possível. Quanto mais estável, mais seguro. Após todos estes cuidados, se posicione longe do rack e comece a dobrar os joelhos para descer a barra&#...

4

Equipe Turbinados: ELEVAÇÃO VERTICAL - OMBROS

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Equipe formada por alunos do professor Hudson Junior, da matéria de Musculação, Curso de Ed. Física e Esporte na UNISUL. Terça-feira, 9 de junho de 2009. ELEVAÇÃO VERTICAL - OMBROS. As porções superiores e inferiores do trapázio, junto com serrátil anterior, são responsáveis por rodar a escápula superiormente na fase concêntrica do exercício e também na fase excêntrica (rotação inferior). Coloque suas mãos mais próximas à uma distância um pouco menor que a largura dos ombros. Esta pegada é mais efeti...

5

Equipe Turbinados: CADEIRA EXTENSORA - PERNAS

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Equipe formada por alunos do professor Hudson Junior, da matéria de Musculação, Curso de Ed. Física e Esporte na UNISUL. Terça-feira, 9 de junho de 2009. CADEIRA EXTENSORA - PERNAS. Assinar: Postar comentários (Atom). Atravez desta ferramenta, aprofundaremos sobre grupos da musculação de exímia importancia, que são Ombros e Pernas. Veremos desde o funcionamento e descrição da atuação muscular até os exercícios, alem de algumas generalidades e assuntos relacionados à musculação. Acompanhem!

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