palindromer.livejournal.com
Плоды трудов. 15 км, 1:02.30 PR - АКАПУЛЬКОПСИС NOW!
http://palindromer.livejournal.com/564390.html
Плоды трудов. 15 км, 1:02.30 PR - АКАПУЛЬКОПСИС NOW! Jun 18th, 2015. Плоды трудов. 15 км, 1:02.30 PR. Решил использовать как первую прикидку. Сами соревнования весьма душевные. Такой вроде бы междусобойчик без особых претензий, но собирает приличное количество участников. Может быть из-за того, что я уже привык к трассе, она мне теперь кажется довольно простой, хотя, положа руку на печень, лабиринтом здешний маршрут называется не зря. И хотя моя клубная жизнь большей частью чисто интернетая и виртуальная...
ivan-tzarevich.livejournal.com
воспоминания синоптика
http://ivan-tzarevich.livejournal.com/tag/crossrunning
July 19th, 2015. Миша решил не отступать от традиции и пригласил друзей пробежать в Ромашково дистанцию по числу исполнившихся лет.В этом году-36км.Набор высоты примерно 800м.В этот раз я решил во что бы то ни стало не отделяться от коллектива.Поскольку все остальные - ориентировщики с. June 18th, 2015. С годами слабеет .зрение (с). November 25th, 2012. Пробежал вчера 16км за 1.11.15, занял третье место.Ужасно рад. Он бежал 10 км,встретились на финише. А значит план подготовки был не совсем уж плохим.
shykar.livejournal.com
Барселонский марафон 17 марта 2013, воскресенье. - моторная мама четырёх детей
http://shykar.livejournal.com/77369.html
Моторная мама четырёх детей. Путешествия. приключения, события. Барселонский марафон 17 марта 2013, воскресенье. Apr 1st, 2013 at 10:49 PM. Давненько я не брал в руки шашек". Помните? Ну и я давненько.не бегала марафон. Прошлый раз был аж в 2007 году. Пора уж. Но вот всё что-то не получалось и не складывалось. Наконец, я решила отрезать себе пути отступления и зарегистрировалась в ноябре на мартовский Барселонский марафон. И заплатила стартовый взнос, по 62 евро, за себя и за дочку Сашу. Октябрь - 203 км.
ivan-tzarevich.livejournal.com
воспоминания синоптика
http://ivan-tzarevich.livejournal.com/tag/задолбаться
July 17th, 2016. Запланировал вчера 2 часа побегать в Битцевском лесу.Перед выходом съел полчайной ложки соли и выпил две чашки воды,съел один банан. Стартовал в 17ч, против обыкновения,без еды и питья. Так наверно надо иногда делать. чтобы напоминать себе, что такое хорошо и что такое плохо. Вроде уже было не жарко и основной маршрут проходил под деревьями, но к концу немного спёкся. Всего 20-22 км,на среднем пульсе 132. Дома выпил литра полтора воды, съел немного рафинада и заснул на час. July 5th, 2015.
ivan-tzarevich.livejournal.com
воспоминания синоптика
http://ivan-tzarevich.livejournal.com/tag/бег
September 7th, 2018. Умеренность и аккуратность, или С чего начать беговые тренировки. Основное –это циклические нагрузки на воздухе. Занятия на велотренажёре в зале или дома— только на случай штормового предупреждения, дикого гололёда, травмы и тп. Занятие начинайте и заканчивайте дома или предусмотрите смену одежды, чтобы переодеться в сухое и тёплое после тренировки. Если вес не позволяет заняться бегом сразу, то можно быстро ходить. Не бегайте на носках. Всего 2 упражнения на растяжку:. Некоторые гов...
ivan-tzarevich.livejournal.com
Elbrus Mountain Marathon - воспоминания синоптика
http://ivan-tzarevich.livejournal.com/69922.html
August 4th, 2015. Про это соревнование я узнал весной, поэтому решил по возможности постепенно к нему подойти:. Поучаствовал в кроссах с красивыми названиями: Железный лес, Тяжёлый грунт и Moscow Trail (в Яхроме). На Кавказе я в первый раз.Доехал на поезде до Минвод, потом на маршрутках до Терскола. Лучше бы от Нальчика- оттуда на Терскол ходит прямой автобус. Поселился в гостинице Сосновый бор - он действительно,в лесу-номер с завтраком и душем на 2 номера. На мой взгляд акклиматизация прошла успешно,.
ivan-tzarevich.livejournal.com
воспоминания синоптика
http://ivan-tzarevich.livejournal.com/tag/тренировки
September 7th, 2018. Умеренность и аккуратность, или С чего начать беговые тренировки. Основное –это циклические нагрузки на воздухе. Занятия на велотренажёре в зале или дома— только на случай штормового предупреждения, дикого гололёда, травмы и тп. Занятие начинайте и заканчивайте дома или предусмотрите смену одежды, чтобы переодеться в сухое и тёплое после тренировки. Если вес не позволяет заняться бегом сразу, то можно быстро ходить. Не бегайте на носках. Всего 2 упражнения на растяжку:. Некоторые гов...
galea-galley.livejournal.com
Лепанто - Весло и Парус
http://galea-galley.livejournal.com/179262.html
July 23rd, 2015. Но вернемся к Лепанто. Дополним приведенные ранее сведения о расходах на кампанию 1571 года данными, взятыми из статьи Дж. Паркера и А.Томпсона в Маринер’с Миррор (1978). Но это еще не все поступления в флотскую казну, которые снижали реальную долю Испании в тратах его содержание. Мы помним, что взамен на согласие вступить в Священную лигу папа должен был предоставить испанскому королю так называемые Три милости ( las Tres Gracias. O на нужды флота республики. Это дало около 50 тыс&#...
maraforum-2.ru
Сайты и блоги марафорумцев (по-старому)
http://www.maraforum-2.ru/temp/blogs.html
Сайты и блоги марафорумцев. Подробности тут: maraforum-2.ru/viewtopic.php?
smile-ul.livejournal.com
Мое возвращение к бегу. - smile_ul
http://smile-ul.livejournal.com/12365.html
Мое возвращение к бегу. Mar 1st, 2015 at 9:15 PM. Наслушавшись кучу страшилок от врачей, о вреде спорта, каким-то чудом мне удалось убедить их, что без бега я вернусь к ним очень скоро с излишним весом и диабетом, но я все равно был удивлен, когда в заключении мне было рекомендовано заниматься физкультурой. На мой вопрос: что же такое спорт и как его отделить от физкультуры? Мне сказали: бегай в свое удовольствие с низкими значениями ЧСС без надрыва и чрезмерных усилий и все будет в порядке. Как вы понял...
SOCIAL ENGAGEMENT