ilercavo.blogspot.com
Climb Bike and Run: Vallibierna - Decathlonianos go home!
http://ilercavo.blogspot.com/2011/02/vallibierna-decathlonianos-go-home.html
Climb Bike and Run. Dissabte, 19 de febrer de 2011. Vallibierna - Decathlonianos go home! Amb bona companyia quasi sempre es triomfa, la innivació i el bon temps, ja és un altre rollo. A Vallibierna hi ha un petit refugi lliure el qual ens ha esguardat durant uns dies fent el primo per la muntanya hivernal. Com que la idea de "veure la vida passar" al final cansa, hem arribat a la conclusió que calia marcar objectius:. Aneto per Directa Oeste. Tempestades per la via que ens vagi bé. El segon dia estem re...
ilercavo.blogspot.com
Climb Bike and Run: de juny 2010
http://ilercavo.blogspot.com/2010_06_01_archive.html
Climb Bike and Run. Divendres, 25 de juny de 2010. HUAYNA POTOSÍ 6.088m. Sopeta calenta, mate de coca i pa jaure aviat (encara no havien tocat les 19:00). Divendres, 18 de juny de 2010. Massís del Condoriri (Cordillera Real-Bolivia). El divendres dia 4 de juny, es dia de preparatius, llogar material (tendes, cuina, olles, plats i coberteria), movilidad (fragoneta) i ruquets. Tambè s’ha de comprar menjar, ens deixem 2.175 bolivianos amb teca (uns 262 eurus! DIUMENGE 6 DE JUNY, Cerro Austria 5.320msnm.
ilercavo.blogspot.com
Climb Bike and Run: de març 2011
http://ilercavo.blogspot.com/2011_03_01_archive.html
Climb Bike and Run. Dimecres, 2 de març de 2011. L'aventura comença al juny del 2009 amb companyia de Guillem Font obrint els primers 20 metres. 1 any i mig mès tard torno en solitari per acabar el primer llarg d'uns 35 metres(7 hores d'esforç). Pel cap hem volta abandonar el projecte i no fer cim, però no, decideixo fixar una corda per tornar-hi i acabar-ho. 4 mesos mès tard finalment hi torno decidit d'acabar la via i conquerir la Penya-Roja de Mora d'Ebre. Amb aquesta via completo el pòker de vies del...
rosichprunera.blogspot.com
El Bloc de Rosich: de desembre 2012
http://rosichprunera.blogspot.com/2012_12_01_archive.html
El Bloc de Rosich. Dissabte, 15 de desembre de 2012. Avui decidim sortir a soltar cames despres de les series d'ahir i pensant que dema tenim 10 km a Salou , anem suau fins el mas de la Pitoia i tornar al poligon . RUN: 7 kms , 04:56 min/km , 34:40 minuts. Calentament : 3 kms , 05:10 min/km , 15:30 minuts . Exercisi : 20 series x 200 metres , ( entre 40" i 32" ) Recuperant 250 metres . Total: 12 kms . Dimecres, 12 de desembre de 2012. RUN:10 kms , 04:47 min/km , 155 ppm de mitja , 47 minuts . Despres de ...
rosichprunera.blogspot.com
El Bloc de Rosich: d’agost 2012
http://rosichprunera.blogspot.com/2012_08_01_archive.html
El Bloc de Rosich. Divendres, 31 d’agost de 2012. Dijous, 30 d’agost de 2012. Tot segueix en la mateixa tonica dels ultims dies , la jornada laboral segueix sent llarga i la motivacio esta a baix nivell , pero tenim molt clar que el dilluns començem a entrenar i no para cap dia si pot ser , ja hem fet uns dies de vacances i ara ja hem agafat prous forçes per comença a entrenar . De moment pasarem el fin de setmana fent 160 kms amb bici i despres fent els 10kms de l'Ametlla de mar . Flix - La Granadella.
blocs.xtec.cat
El bloc de Josep Manel Albiac
http://blocs.xtec.cat/jalbiac
El bloc de Josep Manel Albiac. Mestre de Sebes i Meandre de Flix: Entorn d'Aprenentatge i de l'Escola Enric Grau i Fontseré de Flix. I Cursa de les Cigonyes. Ja s’apropa la dotzena edició de la Festa de les Cigonyes a la Reserva Natural de Sebes (Flix). Enguany amb una novetat de caire esportiu: la I Cursa de les Cigonyes el proper 10 de maig. La cursa comptarà amb la bossa del corredor, trofeus i sorteigs de diferents productes dels esponsors. Camí de l’Aumaec. Durant uns dies, s’hi afegiran també...
ilercavo.blogspot.com
Climb Bike and Run: Recuperem la sobirania del poble ilercavó!
http://ilercavo.blogspot.com/2014/09/recuperem-la-sobirania-del-poble.html
Climb Bike and Run. Dilluns, 8 de setembre de 2014. Recuperem la sobirania del poble ilercavó! Sortim als carrers per omplir les urnes. Decidim el nostre futur col·lectiu al Principat de Catalunya. Deixem de conmemorar derrotes i submissió per cel·lebrar la nostra V. Independència per canviar-ho tot! Nous voulons indépendance pour povoir changer tout! 8 de setembre de 2014, 10:39. We all want independence for change everything! 8 de setembre de 2014, 10:39. Queremos la independencia para cambiar-lo todo!
rosichprunera.blogspot.com
El Bloc de Rosich: d’abril 2012
http://rosichprunera.blogspot.com/2012_04_01_archive.html
El Bloc de Rosich. Dilluns, 30 d’abril de 2012. Tenim la jornada laboral molt llarga , i no tenim ni temps per poder surtir a rodar aixi que no ens quedar cap mes remei que no fer ni un km , portem uns dies una mica liats i amb pocs guecos per fer els entrenaments . Esperem tornar a ficar les coses al lloc i tornar a roda amb normalitat . Diumenge, 29 d’abril de 2012. Dissabte, 28 d’abril de 2012. Divendres, 27 d’abril de 2012. Dijous, 26 d’abril de 2012. Run solitari per Sebes. Run entre Asco i Vinebre.
rosichprunera.blogspot.com
El Bloc de Rosich: de maig 2012
http://rosichprunera.blogspot.com/2012_05_01_archive.html
El Bloc de Rosich. Dijous, 31 de maig de 2012. Tornem a Termes d'Asco. RUN: 11 kms , 01H:02M . Dimecres, 30 de maig de 2012. Rodatge Per la Terra Alta. No podiem pasar millor tarde amb aquells paisatges i sobretot i per damunt de tot la bona companyia i lo grans que arriben a ser tots . RUN: 14 kms , 144 ppm de mitja , 06:20 min/km , 01H:28M. Dimarts, 29 de maig de 2012. Calentament : 4 kms , 21:30 minuts . Serie: 5 kms , 03:59 min/km , 19:58 minuts . Dilluns, 28 de maig de 2012. Ja pasem dels 1000 kms.
rosichprunera.blogspot.com
El Bloc de Rosich: Un 10000 i un 5000
http://rosichprunera.blogspot.com/2013/03/un-10000-i-un-5000.html
El Bloc de Rosich. Dijous, 7 de març de 2013. Un 10000 i un 5000. 10000 metres = 38 minuts , 03:48 min/km . 5000 metres = 19:10 minuts , 03:50 min/km . Publica un comentari a l'entrada. Subscriure's a: Comentaris del missatge (Atom). Desde els 4 anys jugant a futbol, i despues de 23 anys ens pegue per fer km's corrent,bici,nadant.Pero no arribeu a saber el que es pateix. Visualitza el meu perfil complet. BICI: 726.21 KMS. BICI: 788,51 KM'S. La meva llista de blocs. SI TU VOLS, POTS! CREU DE SANTOS (941m).