irontrepa.blogspot.com
IronTrepa (Àlex Estela Carreras): Resum temp.2009 1era part IRONCAT
http://irontrepa.blogspot.com/2009/11/resum-temp2009-1era-part-ironcat.html
Dimarts, 10 de novembre de 2009. Resum temp.2009 1era part IRONCAT. Després d'iniciar de nou el blog, he de repassar la temporada 2008-2009. D'aquí hem d'analitzar errors e intentar que en la temp. 2009-2010 que ja hem començat, no tornin a passar. Bé durant aquestes 52 setmanes he competit força, uns cops bé però molts altres no han sortit com jom volia, de fet potser he fallat a les cites més importants del calendari, o sigui als Ironmans. Duatlo Cross Monzon, força bé acabo el 10. Cursa de Bot. Hi...
rosichprunera.blogspot.com
El Bloc de Rosich: de desembre 2012
http://rosichprunera.blogspot.com/2012_12_01_archive.html
El Bloc de Rosich. Dissabte, 15 de desembre de 2012. Avui decidim sortir a soltar cames despres de les series d'ahir i pensant que dema tenim 10 km a Salou , anem suau fins el mas de la Pitoia i tornar al poligon . RUN: 7 kms , 04:56 min/km , 34:40 minuts. Calentament : 3 kms , 05:10 min/km , 15:30 minuts . Exercisi : 20 series x 200 metres , ( entre 40" i 32" ) Recuperant 250 metres . Total: 12 kms . Dimecres, 12 de desembre de 2012. RUN:10 kms , 04:47 min/km , 155 ppm de mitja , 47 minuts . Despres de ...
rosichprunera.blogspot.com
El Bloc de Rosich: d’agost 2012
http://rosichprunera.blogspot.com/2012_08_01_archive.html
El Bloc de Rosich. Divendres, 31 d’agost de 2012. Dijous, 30 d’agost de 2012. Tot segueix en la mateixa tonica dels ultims dies , la jornada laboral segueix sent llarga i la motivacio esta a baix nivell , pero tenim molt clar que el dilluns començem a entrenar i no para cap dia si pot ser , ja hem fet uns dies de vacances i ara ja hem agafat prous forçes per comença a entrenar . De moment pasarem el fin de setmana fent 160 kms amb bici i despres fent els 10kms de l'Ametlla de mar . Flix - La Granadella.
blocs.xtec.cat
El bloc de Josep Manel Albiac
http://blocs.xtec.cat/jalbiac
El bloc de Josep Manel Albiac. Mestre de Sebes i Meandre de Flix: Entorn d'Aprenentatge i de l'Escola Enric Grau i Fontseré de Flix. I Cursa de les Cigonyes. Ja s’apropa la dotzena edició de la Festa de les Cigonyes a la Reserva Natural de Sebes (Flix). Enguany amb una novetat de caire esportiu: la I Cursa de les Cigonyes el proper 10 de maig. La cursa comptarà amb la bossa del corredor, trofeus i sorteigs de diferents productes dels esponsors. Camí de l’Aumaec. Durant uns dies, s’hi afegiran també...
rosichprunera.blogspot.com
El Bloc de Rosich: d’abril 2012
http://rosichprunera.blogspot.com/2012_04_01_archive.html
El Bloc de Rosich. Dilluns, 30 d’abril de 2012. Tenim la jornada laboral molt llarga , i no tenim ni temps per poder surtir a rodar aixi que no ens quedar cap mes remei que no fer ni un km , portem uns dies una mica liats i amb pocs guecos per fer els entrenaments . Esperem tornar a ficar les coses al lloc i tornar a roda amb normalitat . Diumenge, 29 d’abril de 2012. Dissabte, 28 d’abril de 2012. Divendres, 27 d’abril de 2012. Dijous, 26 d’abril de 2012. Run solitari per Sebes. Run entre Asco i Vinebre.
lescalaflix.blogspot.com
L'ESCALA: diciembre 2007
http://lescalaflix.blogspot.com/2007_12_01_archive.html
LA MARATÓ DE TV3 A FLIX. Suscribirse a: Entradas (Atom). Des del primer dia. Des del primer dia. Quin follon vam armar. Personalment ens agrada molt! La barca de Flix. Si sou gent aventurera i voleteu pel món. Si voleu a la maleta hi podeu fer un lloc a la samarreta de l'escala i allà on aneu us feu una foto amb la samarreta posada i ens la feu arribar a l'escala o bé per mail a. I nosaltres la publicarem al blog. LO BLOG DE L'ESCALA. FLIX, Ribera d'Ebre Nord. Situat al carrer escoles, 11. Lo blog de mani.
lescalaflix.blogspot.com
L'ESCALA: PREPARATS PER PUJAR ESCALES?
http://lescalaflix.blogspot.com/2009/02/preparats-per-pujar-escales.html
PREPARATS PER PUJAR ESCALES? Ja s'està preparant la cursa de les 1000 escales flixanques, així tots els que tingueu ganes de correr o caminar un rato lo Divendres Sant per la tarda 10/04/09, ja ho sabeu. Animeu-vos tampoc no costa tant, hi ha racons del poble que si no fossin per aquesta cursa no hi passariem mai. Bé ens veiem aviat. Does viagra really work. Side effects of viagra. Buy viagra without prescription. Can women take viagra. What is generic viagra. Preberite celoten blog, kar dober. Si voleu ...
lescalaflix.blogspot.com
L'ESCALA: julio 2007
http://lescalaflix.blogspot.com/2007_07_01_archive.html
L'ESCALA A LES 24 HORES. Aquest any hem pres la unitat mòbil a les 24 hores i us fem un petit reportatge de lo que hem vist. També volem felicitar a tots els equips pel nivell de joc que tenen, molts sou gent d'escala i així que felicitats a tots. Com no felicitar a l'equip d'Ocsadi, també a l'equip de Granero. També felicitar a Pruni per ser el porter menys golejat i a Tonyo per haver anat al Mundial de Rusia amb la Selecció Catalana de Futbol Sala. Suscribirse a: Entradas (Atom). Des del primer dia.
lescalaflix.blogspot.com
L'ESCALA: abril 2007
http://lescalaflix.blogspot.com/2007_04_01_archive.html
Ja ha passat la setmana santa. Les noies de l'escala. La trup del Futbolin! Aqui una representació de la joventut més dinàmica del poble! Suscribirse a: Entradas (Atom). Des del primer dia. Des del primer dia. Quin follon vam armar. Personalment ens agrada molt! La barca de Flix. Si sou gent aventurera i voleteu pel món. Si voleu a la maleta hi podeu fer un lloc a la samarreta de l'escala i allà on aneu us feu una foto amb la samarreta posada i ens la feu arribar a l'escala o bé per mail a.
lescalaflix.blogspot.com
L'ESCALA: Cursa de les 1000 escales
http://lescalaflix.blogspot.com/2008/03/cursa-de-les-1000-escales.html
Cursa de les 1000 escales. Publicar un comentario en la entrada. Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom). Des del primer dia. Des del primer dia. Quin follon vam armar. Personalment ens agrada molt! La barca de Flix. Si sou gent aventurera i voleteu pel món. Si voleu a la maleta hi podeu fer un lloc a la samarreta de l'escala i allà on aneu us feu una foto amb la samarreta posada i ens la feu arribar a l'escala o bé per mail a. I nosaltres la publicarem al blog. LO BLOG DE L'ESCALA. Ver todo mi perfil.