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MMSport+ | Circuit Deadlift - Burpees over the bar - MMSport+
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Circuit Deadlift – Burpees over the bar. Descriptif de la vidéo. Un circuit rapide et simple à réaliser qui vous permettra de travailler votre endurance cardio-vasculaire et votre résistance musculaire. Pour ce circuit, réalisez 3 séries de 2 mouvements : Deadlift (soulevé de terre) et Burpees over the bar. Série : 21 répétitions par mouvement. Série : 15 répétitions par mouvement. Série : 9 répétitions par mouvement.
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MMSport+ | La descente en Trail - MMSport+
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La descente en Trail. Descriptif de la vidéo. La descente est un passage incontournable en Trail. Négligée par de nombreux coureurs à l’entraînement car jugée facile ou au contraire traumatisante et dangereuse, elle doit faire l’objet d’un travail technique et physiologique précis. retrouvez dans cette vidéos les conseils de Julien Chorier et Pascal Balducci. MMSport est le premier site pédagogique qui a pour objectif de rendre accessible la pratique sportive à tous, du débutant au compétiteur.
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MMSport+ | Fiches d'entraînement
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MMSport Des experts à vos côtés. Afin de compléter vos programmes d'entraînement et de réaliser correctement les exercices, nous vous proposons les fiches descriptives d'un très grand nombre d'exercices en cross-training, musculation et avec kettlebell. Ainsi, lorsque vous choisirez un de nos programmes d'entraînement, vous pourrez vous référer à ces fiches pour bien exécuter les mouvements ou pour savoir quels groupes musculaires sont sollicités.
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MMSport+ | Réveil musculaire - Échauffement - MMSport+
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Réveil musculaire – Échauffement. Descriptif de la vidéo. Simple et très rapide à exécuter, le réveil musculaire vous permettra d’atteindre plusieurs objectifs :. Maîtrise du poids :. Effectué à jeun, le réveil musculaire permet la mise en route des dépenses énergétiques et ainsi de puiser dans les stocks de la veille. Attention à conserver un réveil musculaire doux. Pour compléter cette vidéo, voici un article sur l’échauffement : Comment s’échauffer avant une séance de musculation?
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MMSport+ | Conseils pour réussir un trail - MMSport+
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Conseils pour réussir un trail. Descriptif de la vidéo. Comment réussir son trail? Dans cette vidéo, Julien Chorier et son entraîneur Pascal Balducci vont vous apporter 5 conseils essentiels pour réussir et progresser en trail : La préparation, la technique de course, le matériel, l’alimentation…. MMSport est le premier site pédagogique qui a pour objectif de rendre accessible la pratique sportive à tous, du débutant au compétiteur.
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MMSport+ | La VMA ascensionnelle en Trail - MMSport+
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La VMA ascensionnelle en Trail. Descriptif de la vidéo. La capacité à bien monter est déterminante en trail. Le travail de VMA ascensionnelle et tout aussi important que le développement de la VMA à plat. La VMA ascensionnelle se mesure par le dénivelé positif qu’un coureur va pouvoir réaliser en 5′. Pour les débutants l’évaluation pourra se faire sur 100m ou 150m. Dans cette vidéo Pascal Balducci vous donne tous les conseils de l’entraînement en VMA ascensionnelle.
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MMSport+ | La séance hebdomadaire
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MMSport Des experts à vos côtés. Il vous suffit pour cela de cliquer sur la séance qui vous intéresse et vous aurez accès à la fiche explicative où tout sera décrit. N'hésitez pas à revenir sur cette page, car elle sera mise à jour chaque semaine! MMSport est le premier site pédagogique qui a pour objectif de rendre accessible la pratique sportive à tous, du débutant au compétiteur.
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MMSport+ | Cross-Training : Thruster + Lunge - MMSport+
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Cross-Training : Thruster Lunge. Descriptif de la vidéo. Dans cette vidéo, nous vous présentons un circuit cross-training adapté à tous les niveaux (modifiez les charges et jouez sur les récupérations en fonction du niveau). Pour les confirmés, le but est de prendre le minimum de récupération durant le circuit, d’augmenter les charges et de répéter plusieurs fois le circuit au fur et à mesure de votre progression.
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MMSport+ | Les Fruits à Consommer - MMSport+
http://www.mmsportplus.com/videos/les-fruits-consommer
Les Fruits à Consommer. Descriptif de la vidéo. Les fruits sont disponibles sous plusieurs formes, frais, secs, surgelés, smoothies… Quels sont les fruits essentiels à consommer pour le sportif? Frais, les fruits fourniront un maximum de vitamines, minéraux et anti-oxydants. Il est recommandé d’en consommer entre 2 à 4 portions par jour. MMSport est le premier site pédagogique qui a pour objectif de rendre accessible la pratique sportive à tous, du débutant au compétiteur.
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